Strava během kojení

Strava během kojení 1

Strava během kojení je velmi často skloňovaným tématem. Hodně maminek po porodu neví, nebo si nejsou jisté, co mohou konzumovat.

Šestinedělí

Určitě je vhodné v tomto období co nejvíce odpočívat a nestresovat se. Protože nepohoda může mít též vliv na miminko. Maminky po porodu by určitě neměli konzumovat jen suché rohlíky a vzdát se kvalitní stravy.

Kvalitní stravu maminka potřebuje, aby byla v dobré kondici, měla dostatek živin a minerálů. S tím potom souvisí i únava a celková spokojenost. Můžete si určité potraviny předvařit, pokud vám miminko nedovolí se denně věnovat vaření, abyste měla vždy připravené jídlo, které vám poskytne všechno, co potřebujete.

Strava během kojení

Během šestinedělí by maminka měla zařazovat do stravy všechno, na co byla zvyklá před nebo během těhotenství. Strava by měla být pestrá a ideální je používat co nejméně polotovary, v kterých je množství konzervantů a cukru. Není nutné se omezovat! Dbejte i na to, abyste jedla pravidelně. Protože nedostatek kvalitního jídla a stres s tím spojený může mít vliv na úspěšné kojení. Tipy jídel vhodných při kojení najdete v článku Jídelníček při kojení.

Pokud si nejste jistá, jestli nějaká konkrétní potravina bude miminku vadit, tak ji do jednoho dne zařaďte a sledujte, jestli to má viditelný vliv na vaše miminko. V případě, že se nic neděje, konzumujte ji dál, takto zařazujte další „problematické“ potraviny. V případě, že se vám zdá, že sledujete na dítěti nějaké alergické reakce nebo bolesti bříška, můžete potravinu vynechat a opět ji zkusit zařadit za 3-4 týdny.

Strava během kojení 2Kolika a bolesti bříška

Ne vždy bude za pláčem miminka kolika nebo bolesti bříška, proto není na místě, abyste se stravovala jen polévkami a zmiňovanými suchými rohlíky. Sledujte svoje miminko, snažte se zjistit, co jeho pláč způsobuje. Je možné, že je večer jen přetažené nebo mělo příliš mnoho vjemů.

Alkohol nebo káva

Pokud máte chuť na kávu, klidně si kávu dejte. Kávu nebo pivo, které si můžete dát například k večeři, pijte vždy velmi těsně před kojením, protože další kojení bude za pár hodin. Samozřejmě se bavíme o jedné kávě a jednom pivu, nebo skleničce vína, ne o větším množství.

Sdílejte
Ambasadorky po porodureklama

Zapomenuté heslo

Přihlášení

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě