Několik rad… jak předejít trávicím potížím v těhotenství

Strava těhotných

Trávicí potíže v těhotenství  trápí mnoho budoucích maminek. Projděte si našich několik rad, jak těmto potížím předejít.

  • Pohybujte se. Půl hodiny svižné chůze denně je dostačující pro to, aby se funkce střev znovu dostala do optimálního stavu.
  • Jezte lehce stravitelná jídla obsahující velký podíl vlákniny, například zelenou zeleninu, čerstvé ovoce, obiloviny a luštěniny. Velice pomáhají sušené švestky.
  • Vyhněte se jednoduchým cukrům. V případě potřeby raději nahraďte bílý cukr medem.
  • Pijte hodně minerální vody s nepatrným obsahem soli. Poté, co vstanete, vypijte sklenici čerstvě vymačkané pomerančové nebo hroznové šťávy nebo alespoň sklenici vody.
  • Dávejte pozor na pravidelný životní rytmus a zkuste také pravidelně ve stanovenou dobu chodit na toaletu.
Sdílejte
reklama

Zapomenuté heslo

Přihlášení

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě