Několik rad… prsa v těhotenství

Péče o prsa v těhotenství

Prsa jsou v průběhu těhotenství a kojení vystavovány velké zátěži. Pečujte o ně již během těhotenství, a připravte se tak na krmení vašeho miminka. 

  • Noste dobře padnoucí podprsenku. Jsou-li vaše prsy velmi plné, noste ji i v noci. Model bez hrudního popruhu by vůbec neměl omezovat vaše dýchání.
  • Pokuste se stáhnout ramena od sebe a držte se zpříma. Tato poloha prsy vysunuje a přináší úlevu unaveným zádům.
  • Sprchujte své prsy studenou vodou. Tento „zpevňovací“ trik funguje!
  • Nakrémujte je výživným kosmetickým přípravkem.
  • Poněvadž mohou být napjaté a bolet, masírujte je velmi jemně. Do masáže zahrňte také dekolt, krk a ramena. Masírujte i prsní dvorce, aby zesílily a zároveň změkly.

 

Provádějte následující cvičení:

    – Zdvihněte ruce do výše ramen.

    – Tlačte k sobě otevřené dlaně rukou.

    – Stiskněte je silně navzájem.

    – Setrvejte v této poloze několik vteřin a pak uvolněte napětí.

Sdílejte

Poradny

  • Co antikoncepce a kojení?

    maminky Happy Baby

    U většiny plně kojících matek se menstruace objevuje obvykle až po několika měsících. Během menstruace se může přechodně snížit tvorba mléka, změnit jeho chuť a dítě může přechodně mléko odmítat. Výlučné kojení do značné míry chrání před otěhotněním, ale nelze je používat jako jediný a naprosto spolehlivý antikoncepční prostředek. Pokud těhotenství není žádoucí, je třeba ochranu před početím doplnit jiným způsobem. Kojení v průběhu dalšího těhotenství nepoškozuje kojence ani plod. Pokud si těhotná matka přeje dál kojit, může v kojení pokračovat do narození dalšího dítěte.

  • Kdy se ke kojení začne přidávat jiná strava?

    maminky Happy Baby

    Ideální stravou pro dítě v prvním půlroce i déle je mateřské mléko. V rozmezí 17.–26. týdne se doporučuje zvolna začít s příkrmy. Někdy může trvat několik týdnů, než si dítě zvykne na novou chuť zeleninového příkrmu a polévky, první nemléčné stravy, kterou začne dostávat. V kojení s postupně převládajícím příkrmem lze však pokračovat až do 2 let věku dítěte i déle.

  • Lze zvýšit tvorbu mateřského mléka?

    maminky Happy Baby

    Je normální, že kolem šesti týdnů a kolem třetího měsíce života má dítě větší potřebu mléka, protože rychleji roste. Nabídka dočasně nemůže uspokojit poptávku. Tento stav je třeba upravit. Existuje bezpočet rad, lišících se podle jednotlivých generací a kultur. Nejedná se o žádná kouzla. Podstatou těchto rad je zachovat klid, věřit svému tělu, mít dostatek kvalitního odpočinku a dítě se zdravou chutí k jídlu. Co nejvíce odpočívejte. Je-li to nutné, přizpůsobte se režimu svého miminka: když odpočívá, odpočívejte také. Naučte se zavírat oči před praním, žehlením, nepořádkem a pra- chem, uvolněte se, relaxujte nebo třeba zatelefonujte kamarádce. Pokud vám lékař doporučí pití bylinného čaje pro kojící matky, který tvorbu mléka skutečně podporuje, proč ne? Tyto čaje obsahují mj. anýz a kmín. Ovlivňují chuť mléka a dítě většinou pije s větší chutí.

    Nabízejte dítěti prs co nejčastěji, kdykoliv se dožaduje kojení.

    Nabídka pak odpovídá poptávce: nezapomeňte, že čím více dítě pije, tím více mléka se vytvoří – s malým zpožděním, asi 1–3 dnů.

Zobrazit všechny otázky z poradny (4)
reklama

Zapomenuté heslo

Přihlášení

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě