Jarní příliv energie

Jaro nabízí spoustu krás od prodlužujících se dní po probouzející se přírodu. Přesto v souvislosti s ním bývá často skloňováno slovo únava. Pokud se raději chcete nechat unášet jarním přívalem energie, možná se vám budou hodit naše tipy.

Lákavá představa

Když se těšíte na výlet či návštěvu, klidně si přivstanete. Zkuste si proto na každý den naplánovat něco, kvůli čemu ráno snáze vyskočíte z postele, i když vás rostoucí bříško nebo plačící miminko nenechají pořádně vyspat. Stačí drobnost – třeba snídaně, na kterou se vám budou sbíhat sliny, nebo program s rodinou. Odpolední čekání na starší děti, které vyzvedáváte z kroužku, si zpestřete schůzkou s kamarádkou nebo posezením v oblíbené kavárně či parku. Zkrátka, užívejte si jaro od rána do večera.

Jarní hity

Spolehlivým zdrojem energie je hudba. Nachystejte si tedy jarní mix nejoblíbenějších hitů, které vás zaručeně zvednou ze židle. Stejným životabudičem je i sport. I když období těhotenství a kojení představují v této souvislosti jisté omezení, vyberte si některou z lekcí vhodnou s ohledem na váš aktuální zdravotní stav a hýčkejte své tělo pohybem, který mu bude příjemný a zároveň přínosný pro vaši kondici.

Energie na talíři

Můžete si zasportovat a mít před sebou skvělý program, ale bez doplnění živin to nepůjde. Nastávající maminky stejně jako ženy v období kojení mají zvýšené nároky na množství vitamínů, stopových prvků i dalších živin. Platí to i pro železo, které podporuje například správnou tvorbu červených krvinek a hemoglobinu. U těhotných žen činí denní potřeba tohoto stopového prvku až cca 30 mg denně, což je dvojnásobek ve srovnání s běžnou denní potřebou žen v reprodukčním věku. V období kojení jde přibližně o 20 mg železa denně. Stejně jako třeba vitamíny B2, B6, B12 nebo vitamín C přispívá i železo ke snížení míry únavy. Základním zdrojem všech těchto látek je pestrá a vyvážená strava. Sáhnout můžete také po tekutém doplňku stravy Salus Floradix Železo+, který jejich kombinaci obsahuje.  V jeho složení najdete i vitamín B1 a výtažky z bylin a ovocných šťáv.

Více informací najdete na www.floradix-zelezo.cz.

Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu.

Sdílejte
reklama

Zapomenuté heslo

Přihlášení

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě