Taky jste mámou andílka? Andílci říkáme našim nenarozeným nebo zemřelým miminkům. Mohl jim být den, týden, měsíc či rok. Možná odešla už v bříšku, možná po narození.
Jak přežít s prázdnou náručí
Bez nich je to obrovská bolest k neunesení. Často jsme s ní samy a okolí nám nerozumí nebo chce, abychom byly jako dřív.
O smrti se navíc moc nemluví. A ztráta miminka je ještě větší tabu. Když přijdeme o někoho blízkého, jeho ztráta nás většinou hodně zasáhne. A je to tak samozřejmě i v případě ztráty miminka a jakkoliv dlouhého těhotenství.
Prý zhruba každé čtvrté těhotenství skončí. Je nás tedy spousta, jen o sobě nevíme. I když jde medicína mílovými kroky, těmto ztrátám nedokáže zabránit. Nezbývá nám než tím nějak projít. Jak to ale zvládnout?
Příroda nás na to naštěstí vybavila. Po ztrátě přirozeně přichází zármutek. Je dobré se mu nebránit a projít jím. Většinou se nám pak uleví. Bolest přichází ve vlnách. Její intervaly se postupně prodlužují, tak jak se postupně vracíme zase do života.
Některé fáze truchlení jsou podobné, ale my samy jsme jedinečné. A tak i naše cesta loučení s miminkem. Záleží na naší povaze a co máme rády, co je nám blízké.
Co může pomoci:
– pečovat o sebe a své tělo – pravidelný spánek, jídlo, pohyb, procházky. Cokoliv, co nám udělá aspoň na chvíli dobře. Pozor ale na návykové látky a alkohol.
– dovolit si truchlit – buďme se sebou trpělivé. Všechno, co cítíme, je v pořádku, ale může nás překvapit velká intenzita emocí. Dovolme si plakat, zlobit se. Dopřejme si čas na zármutek, netlačme se do toho být co nejdřív výkonné.
– rozloučení – pro sebe, partnera nebo i pro naše další děti je dobré udělat nějaké malé rozloučení (pustit lodičku se svíčkou po vodě, lampión do nebe apod.).
– sdílení – platí známé rčení „Sdílená bolest, poloviční bolest.“. Možná ve svém okolí překvapivě najdeme ženu, která ztrátou miminka také prošla. Organizace Dlouhá cesta nabízí služby dobrovolných laických poradců (www.prazdnakolebka.cz). Je možné využít i online skupiny – např. svépomocnou online skupinu maminek (www.tichenarozeni.cz), FB skupina Dítěte v srdci (www.ditevsrdci.cz). Nebo se obrátit na psychologa či jiného podporujícího člověka, který nám sedne. Pozor na neověřené „terapie“, ve chvílích zoufalství můžeme být otevřené lidem bez patřičných zkušeností.
– tvořivost – tvořivým ženám může pomoci kreslení, ruční práce či psaní deníku. Pro mě osobně to byl hodně účinný ventil postupného upouštění bolesti. Proto jsem i po nějaké době vytvořila deník Mému miminku, na jehož stránkách je možné se s miminkem rozloučit a najít v sobě sílu jít dál (www.ztratamiminka.cz).
– čas – i když to může znít jako klišé, ve většině případů čas pomůže. Když naši bolest – zranění ze ztráty opečujeme, postupně se zahojí. Zůstane jizva, která někdy zabolí, ale je připomínkou lásky k našemu andílkovi. Ta bolest nás promění a možná časem uvidíme, jak jsme se posunuly, že si třeba víc vážíme toho, co máme. A že na sebe můžeme být hrdé, čím jsme zvládly projít. Možná se to vše stane i zdrojem naší síly a naše miminko rodinným andělem…
Přeji hodně sil, ať tím vším hladce projdete a brzy může přijít duhové miminko…
(Tak říkáme miminkům, co se narodí po našich andílcích.)
Užitečné odkazy:
Deník Mému miminku, příběhy, galerie. Možnost najít podporu, uveřejnit svůj příběh, báseň, obrázek…
Pomoc rodičům (i blízkým příbuzným), kterým zemřelo miminko před porodem nebo krátce po něm, bezplatná laická i odborná pomoc. Kontakt: [email protected], 602 186 732.
Perinatální hospic Dítě v srdci, útěcha, informace. Pomoc rodičům, kteří čelí ztrátě svého miminka. Sociální poradenství. Péče o celou rodinu očekávající dítě, kdy během těhotenství je diagnostikována život limitující vada. SOS linka: 731 031 064.
www.cestadomu.cz/perinatalni-provazeni
Podpora a provázení rodičů v situaci, kdy jim byla sdělena nepříznivá diagnóza jejich ještě nenarozeného nebo právě narozeného dítěte.
Svépomocná podpůrná skupina inspirovaná dvanáctikrokovým programem Grief Anonymous.
Podpora při ztrátě miminka v 1. trimestru. Příručka Ztráta miminka v prvním trimestru těhotenství zdarma ke stažení.
Psychoterapie postabortivního syndromu, podpora pro ženy po potratu či umělém ukončení těhotenství. Terapeutické skupiny pro ženy.
Doprovod a podpora rodiny v období těhotenství, porodu i v poporodním období i v případě ztráty miminka, péče o matku v období šestinedělí, praktická pomoc v rodině a domácnosti.
Smysluplné rituály posledního rozloučení, doprovod na cestě zármutkem, ekologické pohřebnictví.
Doprovázíme posledním rozloučením v přírodě.
Podpora rodin po ztrátě miminka na Slovensku.
Lenka Blažejová,
Jsem máma dvou dětí a tří andílků. Moje vlastní zkušenost mě dovedla k laickému poradenství Prázdné kolébky. Taky jsem vydala tvořivý deník Mému miminku – Průvodce po ztrátě miminka a komiksovou Moji rudou knížku – Hravě a nevážně o menstruaci. Více na: www.blazejova.cz.
