Mnoho rodičů spí v noci společně se svým dítětem v jedné posteli. Pro jednu skupinu rodičů je společné spaní ideální variantou pro dosažení osvěžujícího spánku bez nutnosti neustálého vstávání k dětem, pro druhé znamená bezesnou noc. Aby spaní vašeho miminka vedle vás bylo bezpečné, připravili jsme pro vás shrnutí zásad, které byste měli dodržovat.
Velká manželská postel
Příliš malá postel může zesílit obavu, že miminko ve spánku zalehnete. Kromě toho je spánek miminka často neklidný – pohybuje se sem a tam, kope nožičkami a mává rukama. Může se tedy stát, že se budete budit častěji, pokud s vaším dítětem sdílíte společnou postel. Velká manželská postel je tedy v každém případě výhodou: Skýtá dostatečnou volnost pohybu a dostatek místa ke spánku. Pokud tak velkou postel do vaší ložnice nevměstnáte, můžete pro miminko pořídit přístavnou postýlku, která bude přiléhat přímo k vaší posteli; tuto postýlku lze nastavit tak, že budete ležet ve stejné výšce jako vaše dítě. Můžete tak spát přímo vedle vašeho miminka a současně nebudete rušeni jeho pohyby.
Zkontrolujte matraci a meziprostor
Dbejte na to, aby matrace pevně seděla v rámu postele. Matrace nesmí z rámu sklouzávat, aby nevznikla žádná mezera. V opačném případě hrozí miminku nebezpečí, že v ní uvízne. Riziko, že dítě sklouzne do mezery mezi matraci a rám postele, je největší mezi třemi a deseti měsíci jeho věku.
Spací pytel namísto peřinky
Namísto aby bylo zavinuto do silné přikrývky, by vaše miminko mělo spinkat ve spacím pytli. Rizikem přehřátí jsou ohrožena především miminka, která dosud nemají vyvinutou správnou termoregulaci. Tělesná teplota rodičů představuje navíc další zdroj tepla a může být miminku nepříjemná. Kromě toho byste vašemu miminku na noc neměli dávat čepičku – pokrývka hlavy ztěžuje termoregulaci přes pokožku hlavy! Ideální pokojová teplota pro kvalitní spánek je asi 18 stupňů.
Žádné polštáře
Pro miminka není vhodné používat polštáře – maličké pod něj může snadno sklouznout nebo se v měkkém materiálu i udusit. Miminko by mělo spát nejlépe v poloze na zádech, aby se mu lépe dýchalo. Zejména v prvních měsících života může u miminek docházet k vynechání dechu. Tím, že miminko slyší dech svých rodičů, si snadněji „připomene“ pravidelné dýchání.
Eliminujte zdroje nebezpečí
Schopnost vnímání může být negativně ovlivněna po požití silných léků nebo alkoholu. V tomto případě by miminko pro jeho vlastní bezpečí nemělo spát u vás v posteli. Mohlo by se stát, že jej zalehnete a vůbec si toho nevšimnete. Aby bylo vyloučeno nebezpečí udušení, je v této situaci lepší, když bude vaše dítě spát ve vlastní postýlce. Pro zdraví vašeho miminka byste měli také zajistit nekuřácké prostředí. Rodiče by se měli v každém případě vzdát kouření, protože tabákový kouř poškozuje dýchací cesty miminka.
Rozhodněte se sami, jak se vám bude spát nejlépe, zda společně v manželské posteli nebo odděleně. Noční odpočinek je osvěžující pouze tehdy, pokud jsou se spánkovým režimem spokojeni všichni členové rodiny. Pokud si nejste jistí, co je pro vás a vaši rodinu nejvhodnější, vyzkoušejte různé varianty. Tak snadno zjistíte, kdy se při spánku cítíte nejlépe. Vzhledem k tomu, že každý jedinec má rozdílné potřeby, neexistuje pro osvěžující spánek to „jediné správné řešení“. V každém případě budete moci na pláč vašeho miminka rychleji reagovat, když bude v prvních měsících života spát v ložnici spolu s rodiči.
