Skvěle padnoucí boty jsou základ dne, dobré nálady a čisté hlavy. Může se to zdát nadnesené, ale vzpomeňte na své pocity, když nacpete prsty do úzkých balerín nebo nahodíte po dlouhé době podpatky. Mozek se soustředí na chůzi, někdy (bohužel) i na bolest a puchýře místo toho, aby dbal na to, co se děje kolem a užíval si hezké chvíle. Nechte svou hlavu věnovat se opravdu důležitým věcem a pořiďte si boty, o kterých ani nebudete vědět. Vyzkoušejte barefoot.
Jak si vybrat ty správné bosé boty?
Ať už kupujete cokoliv, vždycky vybíráte tak, aby model lahodil především oku a vkusu. A to je dobře – co se líbí, to se nosí samo. U bot je ale potřeba se zaměřit na pár dalších věcí, především na to, aby vám bota sedla jako ulitá. A protože barefooty nestojí zrovna pár peněz, je potřeba se na výběr té správné boty pořádně připravit. Ideální samozřejmě je přijít do prodejny a zkoušet a zkoušet. Jenomže specializované prodejny nejsou na každém rohu a on-line je přece jen širší nabídka. My vám teď poradíme, jak na to.
Ono totiž i samotné číslování se u jednotlivých značek může lišit. U vybraného modelu hned zkoumejte tabulku velikostí. K tomu je ale důležitá jedna věc – vědět, pro jakou nohu boty vybíráte. Nejprve tedy své nožky pořádně přeměřte.
Měření nohy a co vše je dobré o své noze vědět
Nemusíte se bát, není to nijak složité a hravě to zvládnete i doma. Vystačí vám arch papíru, tužka a vaše chodidla. Jednoduše stoupnete na papír, přenesete váhu na nohu, kterou chcete změřit, a tu obkreslíte. Snažte se mít tužku celou dobu kolmo k papíru.
Dobré je zvýraznit si hlavní body – u nejdelšího prstu a za patou, tak zjistíte délku chodidla, což je nejzásadnější rozměr. Měření proveďte u obou chodidel, jejich délka se může lišit i o několik milimetrů. Zapište si za uši délku většího chodidla. Ještě to ale není vše: ať už měříte nožku sobě, nebo dětem, vždy myslete také na nadměrek. O tom ještě níže.
Dalšími a neméně důležitými aspekty při výběru dokonale padnoucí obuvi jsou šířka chodidla, zarovnání prstů, mohutnost paty a samozřejmě výška nártu.
Šířku chodidla zjistíte z obkreslené nohy na papíře jednoduše. Spousta výrobců barefoot obuvi šířku v tabulce velikostí uvádí nebo mají u jednotlivých modelů přímo doporučení – pro užší, nebo pro širší nohu.
Tvar zarovnání prstů může ovlivnit výběr konkrétního modelu, ale pravděpodobnost je malá, protože všechny BF boty jsou vyráběné se širokou špičkou právě proto, aby prsty měly dostatečný prostor.
Mohutnost paty může ovlivnit vnitřní prostor v botě, což platí především u modelů, které by se při chůzi mohly vyzouvat – jako třeba balerínky. Je to ale jev, který už má většina výrobců dobře zmáknutý. Věnovali jsme jim velký prostor v článku Barefoot balerínky: srovnávací test modelů pro rok 2022.
Vysoký nárt. Při výběru obuvi bývá často opomíjený. Je důležité na něj myslet především u těch typů bot, které nedovolují své přizpůsobení noze. Přesněji řečeno, mají pevný tvar. Jednoduché řešení je – pokud máte vysoký nárt, vybírejte obuv, která se umí noze přizpůsobit, má šněrování, suchý zip nebo jiné flexibilní řešení zapínání. Ušetříte si tak spoustu času i nervů, že vám bota zase nesedí.
Náš tip: Měření nohou provádějte ideálně v podvečer, případně večer. Chodidlo během dne lehce nabývá objemu.
Pokud obuv špatně vyberete, nemusíte se v ní vy ani dítě cítit dobře. Mohou se objevit puchýře, otlaky či lehké deformity nehtu a měkkých tkání z nedostatku prostoru.
Naopak i příliš široká a špatně padnoucí obuv může způsobit změny stereotypu chůze.
Co je to nadměrek a proč je důležitý?
Při výběru bot je často skloňované slovo „nadměrek“. A to zcela právem, právě on zajistí vašemu chodidlu dostatečný prostor při chůzi. Noha totiž v botě není stoprocentně zakotvená. Naopak – potřebuje malý, ale dostatečný prostor k pohybu, aby prsty nenarážely do špičky boty, a ten zajistí právě nadměrek.
Ideální nadměrek je u dospělého člověka 5–10 milimetrů, u začínajících chodců volíme nadměrek do délky 6–10 mm, u zkušenějších chodců do 12 mm. Vždy záleží na zdatnosti jedince a celkovém projevu těla při chůzi. Na šířku vybíráme botu, která je o 2–3 mm širší, u zimních bot ještě nějaký milimetr přidáme.
Pokud plánujete nosit v botě navíc i vložku (třeba v zimě, anebo v začátcích své bosé chůze), pamatujte na to, že vložka zmenší vnitřní prostor boty do délky i do šířky. Jde jen o pár milimetrů, ale teď, když už víte, jak je nadměrek důležitý, víte i to, proč na vkládání vložky myslet už při koupi bot. Totéž platí i pro zimní období, kdy nejspíš v mrazivém počasí budete zahřívat nožky i teplými ponožkami. Stačí jen při výběru zvolit botu o kousíček větší. Mimochodem: vložka je dobrá varianta v situaci, kdy už své barefoot boty máte a po pár procházkách jste zjistili, že je nadměrek větší, než je vám příjemné.
Hurá na barefoot, zdravé chůzi vstříc
Teď už víte, jak zvolit ty správné boty a co všechno při výběru zvážit. Může se to zdát, ale není toho tolik, a především: vaše tělo vám za to poděkuje, uvidíte. Bosá chůze může mít pozitivní vliv na různé zdravotní těžkosti, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Pomáhá i při hubnutí, zapojujete totiž své tělo mnohem víc než v běžné obuvi. A jako bonus se vám dokonale vytvarují lýtka. Žijte každý den naplno a užívejte si každou chvilku. Ve skvěle padnoucích botách, které vás v ničem neomezují, to půjde o mnoho snadněji.
Nyní můžete nakoupit i se slevou 5 % s uplatněním slevového kódu HAPPY5 na e-shopu: www.naboso.cz
- nejoblíbenější model značky leguano
- ideální na sport, outdoorové aktivity, ale i jako stylové tenisky pro volný čas
- ručně vyrobené v Německu
3 990 Kč
- elegantní a zároveň pohodlné baleríny
- vyrobené z kvalitní hladké veganské kůže
2 250 Kč
- unisexová městská vycházková obuv
- dokonale obepíná nohu a v kombinaci s pružnou podešví zajišťuje maximální komfort
- prodyšný materiál je příjemný i za teplých letních dnů
2 990 Kč
GROUNDIES MELBOURNE VEGAN WOMEN PINK
- barefoot tenisky pro chůzi jako na obláčku
- vyrobené z měkké a odolné veganské kůže
2 900 Kč
AFFENZAHN COTTON SNEAKER DOG GREY
- tenká, ohebná a neklouzavá podrážka umožňuje přirozenou dynamiku chůze a postupné odvalování chodidla
- podporuje přirozený a zdravý vývoj dětských nohou
1 690 Kč
KOEL4KIDS TENISKY DATE NAPPA BLUE WHITE
- stylový a nadčasový design unisexové obuvi pro děti
- tenká flexibilní podrážka chrání chodidlo, zároveň mu ale umožňuje svobodu pohybu
1 890 Kč
naBOSo – největší obchod s barefoot botami pro celou rodinu
Pohodlné barefoot boty do města, přírody, na sport i slavnostní chvíle. Nejširší výběr dámských, pánských a dětských značek v ČR. Navštivte nás v prodejnách v Praze 6, Praze 9, Zlínu nebo Berouně.
Nyní máme i pro maminky slevový kód na nákup těchto bot:
