Slzy místo štěstí 

Slzy místo štěstí  1

Když se kolem sebe rozhlédneme, snadno nabudeme dojmu, že narozením miminka se z ženy automaticky stává nejšťastnější stvoření pod sluncem. Mateřství opravdu krásné je, ale jako každá velká změna s sebou přináší kromě lásky a radosti i těžší chvíle, o kterých se příliš nemluví. Přibližně jedna z pěti maminek navíc prožije v těhotenství nebo po porodu psychické obtíže. 

Podobně jako tělo, prochází i psychika maminky po porodu změnami. „Kromě běžného kolísání hormonů, které je obtížné samo o sobě, může maminku zaskočit i změna denního rytmu, kterou často doprovází nedostatek spánku,“ říká psycholožka Renata Banášová. Péče o novorozence je zpočátku náročná a ženy mohou mít právem pocit, že je náhle omezena jejich osobní svoboda. Od miminka se nedá utéct. 

Přibližně 80 % žen prožije po porodu přechodné období zhoršené nálady, kterému se říká poporodní splín (blues). „Pocity štěstí se střídají se smutkem, ale i strachem a úzkostí, které mohou být velmi nepříjemné, ale nejsou přítomné neustále a postupně odezní,“ vysvětluje Renata Banášová. Většinou pak stačí podpora blízkých a odpočinek, aby se mamince ulevilo. V některých případech ale zmírnění negativních pocitů nepřichází. 

Deprese a úzkosti se nevyhýbají ani maminkám 

Pro maminky bývá těžké rozhodnout, zda se se svými obtížemi obrátit na odborníka. To by měly udělat v případě, že jim úzkosti a deprese narušují každodenní fungování. „Pokud je většina dnů plná beznaděje, smutku nebo strachu a úzkostí, není důvod otálet,“ říká Renata Banášová. „Stejně jako u angíny většinou platí, že včasný odborný zásah přináší rychlejší úlevu,“ doplňuje ji Antonín Šebela.   

Slzy místo štěstí  2

Ilustrace Veronika Šišmová

Ženy se mohou se svými pocity svěřit praktickému lékaři nebo gynekologovi, ale vyhledat mohou přímo i specialistu na duševní zdraví, tedy psychologa nebo psychiatra. „V naší společnosti bohužel stále přetrvávají předsudky ohledně psychiatrické péče a řada žen raději bojuje o samotě. Ve skutečnosti však není čeho se bát, vysvětluje Antonín Šebela. 

Odborná péče neznamená automaticky léky 

Někdy se maminky bojí vyhledat pomoc i z toho důvodu, že nechtějí brát léky, aby mohly pokračovat v kojení. I v tomto případě jsou ale jejich obavy zbytečné. Možnosti léčby se odvíjejí od závažnosti daného stavu. Prvotní léčba spočívá v úpravách životního stylu, jako je vynechání kávy a alkoholu nebo zařazení fyzické aktivity.  

Důležitou roli hraje pravidelný spánek, který se může zdát u maminek nedosažitelný. Pokud je to jen trochu možné, je vhodné zapojit do péče o miminko i další členy rodiny, aby žena měla kdy nedostatek spánku dohnat. Zapomínat by se nemělo ani na „čas pro sebe“.  

Další účinný typ péče představuje psychoterapie. Většinou probíhá formou pravidelných sezení dlouhodoběji, ale úlevu může přinést už poměrně brzy prostřednictvím práce s myšlenkami a nácviku relaxačních technik. Ačkoliv je někdy složité najít psychoterapeuta s volným termínem v brzké době, vyplatí se dobře vybírat. Pro používání označení psychoterapeut platí poměrně přísná pravidla, v praxi si tak ale říká celá škála lidí, od dobrých psychologů s výcvikem až po šamany,“ říká Renata Banášová. „Maminkám proto doporučuju ověřit vzdělání vybraného odborníka. V ideálním případě by mělo jít o vystudovaného psychologa s výcvikem akreditovaným u Ministerstva zdravotnictví ČR. Stejně důležité je, aby terapeut klientce sedl i lidsky.“ 

Léky a kojení se nevylučují 

Až u stavů, které člověku nedovolí využít jemnějších způsobů léčby, přichází na řadu léky, které předepisuje psychiatr. Nejčastěji jsou to antidepresiva. „Stručně se dá říct, že existují i antidepresiva, která jsou bezpečná v těhotenství a při kojení,“ říká Antonín Šebela. „Léčba většinou probíhá ambulantně, což znamená, že maminka dochází na pravidelné kontroly k lékaři.“ 

Pobyt v psychiatrické nemocnici je zpravidla řešením až u nejzávažnějších stavů, mezi které se řadí i obávaná poporodní psychóza, kdy žena ztrácí kontakt s realitou. Přes svou obecnou známost je však psychóza poměrně vzácná a vyskytuje se pouze u 12 žen z tisíce. 

Slzy místo štěstí  3

Ilustrace Veronika Šišmová

Zase bude lépe 

Pokud se žena po porodu necítí v psychické pohodě, měla by o svých pocitech mluvit s někým, komu důvěřuje, ať už je to partner, maminka nebo nejlepší kamarádka. Ve většině případů nepříjemné pocity samy po několika dnech odezní. I závažnější stavy, které přetrvávají a zdají se nepřekonatelné, se však dají za pomoci kvalitní odborné péče řešit a radost z mateřství nakonec přijde i do těch nejtemnějších koutů. Každopádně platí, že vyhledat pomoc není prohra. Ba naopak. 

Předsedkyne organizace Úsměv mámy Veronika Kubrichtová ve spolupráci s MUDr. Antonínem Šebelou a Mgr.Renatou Banášovou 

 

Kde získat užitečné informace?
Podpoře maminek s  psychickými potížemi se věnuje nezisková organizace Úsměv mámy.
www.usmevmamy.cz
Specializovanou ambulanci pro těhotné a kojící ženy najdete v  Národním ústavu duševního zdraví.
www.nudz.cz 

Sdílejte

Zapomenuté heslo

Přihlášení

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě