Prošla jsem cestou od poporodní deprese k sebepoznání

Jmenuji se Veronika a toto je můj příběh. Je mi 30 let. Mám manžela a dvě děti. S prvním dítětem jsem si prošla poporodní depresí a úzkostnými stavy. Kdo mě zná, nevěřil, že jsem něco podobného prožila. Jak se ukázalo moje osobnost byla mnohem více nevyrovnaná, než si mysleli lidé kolem mě. A co hůř, než jsem si myslela já sama.

„Moje osobnost byla mnohem více nevyrovnaná, než si lidé kolem mě mysleli. A co hůř, než si myslela já sama.“

Ze začátku jsem své nežádoucí stavy pokládala za běžnou součást poporodních projevů. Týdny plynuly a já ani nevěděla, jak jsem se ocitla v silných úzkostných a depresivních stavech. Měla jsem pocit, že jsem nepřetržitě ve svěráku a neviděla v ničem smysl. Moc jsem doufala, že to samo přejde. Po dvou a půl měsících jsem nabyla přesvědčení, že mi tento stav zůstane už navždy.

Představovala jsem si dalších 30-40 let v bludišti temných myšlenek, kde absolutně ztrácí smysl žít.

První záchvěv naděje přišel ve chvíli, kdy jsem sama sobě jednoho dne přiznala, že to není normálně, měla bych, a hlavně CHCI situaci řešit.  To slovo „chci“ tam bylo velmi důležité. Dokud je to totiž na úrovni „měla bych“ nebo „musím“, tak se nic dlouhodobě nezmění.

Poté, co jsem úspěšně zvládla vyjít ven z toho temného poporodního období, viděla jsem početné skupiny s tímto tématem. Uvědomila jsem si, kolik žen prochází s takovými stavy. A jejich děti tuto situaci silně prožívají společně s nimi.

Nejsem odborník, abych popsala, co přesně temné stavy po porodu způsobuje. Mohu jen předat svou zkušenost a zkušenosti několika desítek žen, se kterými jsem se setkala, a jejichž příběhy jsem četla.

Příčiny vidím v zarytých přesvědčeních, co vše musí dnešní matka zvládnout. Pomyslný nátlak, který budoucí maminky cítí a nedokážou se od něj odosobnit bývá častou příčinou úzkostí. Občas dítě přichází nečekaně, v době, kdy matka není připravená. Stává se také, že žena podlehne nátlaku okolí a otěhotní navzdory své vlastní „připravenosti“.

Deprese přichází s rutinou mateřství, návalem hormonů a uvědomění, že ženám něco tam venku uniká. S pocity, že by měly zvládat víc, nebo se naopak víc věnovat mateřství. S rozčarováním, že život s dítětem není takový, jaký si jej představovaly. Pod náporem myšlenek a výčitek, které jsem vyjmenovala není těžké si představit, že mozek začne zkratovat. Je to psychický nápor.

„Mozek začne pod náporem výčitek zkratovat.“

Já osobně jsem se cítila zahnaná do kouta. Byla jsem přesvědčená, že jsem nebyla dostatečně ambiciózní jít si za vlastními sny, a po porodu k tomu nebudu mít příležitost. Vnitřní boj mojí vůle, mého pohledu na život a na celý svět. Všechny takové pocity a domněnky jsem musela krůček po krůčku odbourávat. Zastavit chaos v mé vlastní hlavě. Začít pomalu a klidně myslet s vědomím, že i s dítětem mohu své sny a představy dále naplňovat. Jen je třeba najít tu správnou cestu.

Ač to může znít jako klišé, jsem vděčná, že jsem toto období se všemi myšlenkami a pocity prožila, nenechala se jimi pohltit, začala je řešit, a zjišťovat co znamenají. Teprve dnes vidím to, že jsem z nich vytěžila mnoho důležitého. Poznala jsem sama sebe, uvědomila si, co chci a co je pro mě v životě důležité.

Nejen svůj vlastní příběh sdílím v knize Od poporodní deprese k sebepoznání.

O knize

Na základě vlastních zkušeností vím, jak moc důležité je poznat a přijmout své reálné pocity a myšlenky. Přijetí i svého temného já, pomyslné uvědomění, že tma je jen nedostatek světla, vědomí, že nejste sama, je nesmírně důležité. Proto jsem napsala knihu Od poporodní deprese k sebepoznání.  Obsahuje dvanáct příběhů žen (včetně mého), které prožily nežádoucí poporodními stavy. Mým přáním je, aby kniha sloužila jako podpora všem ženám, kterém se ocitnou samy se svými myšlenkami. S myšlenkami, že nezvládají. Napsala jsem ji proto, aby ženy, měly podporu, přijaly své myšlenky a začaly tento stav řešit.  Jakákoliv vynaložená snaha je lepší než pocit bezmoci. Odborná či jiná pomoc pomůže ženám přestat se nořit do depresivních a úzkostných pocitů hlouběji.

Ilustrátorkou obálky je Adéla Sedláková. Maminka dvou kluků ve věku 2 a 6 let. Poporodní deprese se u ní dostavila po obou porodech. I její příběh najdete v knize.

Úsměv mámy a jejich názor na knihu:

„Děkuji Veronice za sílu a odvahu napsat knihu o tomto tématu. Spojení vlastního prožitku, a hlavně nalezení řešení, proč tato zkušenost v jejím životě přišla, je osvobozující a posilující. O to více, když se jí podařilo sepsat vše na papír a propojit se skutečnými příběhy dalších žen. Tímto činem může ulevit dalším ženám i celým rodinám, které se nachází v tomto těžkém období. Mohou se na poporodní depresi podívat z více úhlů a budou vědět, že v tom nejsou samy.

 Jako stěžejní poselství knihy bych vyzvedla důležitost uvědomění vlastní hodnoty, priorit, svého já a sebelásky. V nejčernějších dnech je obrovsky těžké myslet na cokoli, a ještě pozitivního rázu. Když vám mozek posílá sdělení, že jste ta nejhorší máma pod sluncem, že by bylo lepší se někam ztratit, když opravdu chcete udělat i tu sebemenší aktivitu a ono to nejde, nic nejde…Podstatné je ale věřit. I tyto dny pominou a každý krok ke změně se počítá.

Ještě bych ráda zmínila, že je velmi často pro maminku s poporodní depresí, či jinou psychickou poruchou v raném mateřství, velmi těžké se svěřit okolí, např. z důvodu studu nebo strachu z nepochopení, odsouzení apod… I v těchto situacích lze najít řešení. Od roku 2014 existuje v České republice nezisková organizace Úsměv mámy, která je personálně složena z žen s vlastní zkušeností s poporodními depresemi. Poskytuje oporu maminkám s psychickými problémy v raném mateřství, nabízí peer podporu formou osobních konzultací v nově otevřeném pražském centru na Zahradním městě. Pořádá podpůrné skupiny, workshopy, relaxace, setkávání maminek a besedy na toto téma. Disponuje databází odborníků – psychiatrů a psychologů, kteří mají odborné zkušenosti s péčí o maminky s poporodní depresí, úzkostí a poporodní psychózou.

Kontakt:

Autorka článku: Veronika Stuchlíková

Sdílejte

Poradny

  • Menstruace po porodu

    Kdy po porodu můžu čekat první menstruaci?

    maminky Happy Baby

    První menstruace nastoupí pravděpodobně 6 až 8 týdnů po narození dítěte. Dávejte však pozor: před „návratem cyklu“ (tedy před první menstruací), má žena ovulaci! Bez použití antikoncepce by se rodina mohla znovu rozrůst o dalšího člena. Nevystavujte se tomuto riziku, pokud to není vaším výslovným přáním.

Přihlášení

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě