Právě břicho a záda dostávají v těhotenství nejvíce zabrat. Po porodu je tedy o to důležitější se břichu a zádům dostatečně věnovat, protože se jinak může velmi snadno stát, že i dlouhá léta od porodu vás bude trápit jak diastáza, tak bolesti zad.

Přitom stačí opravdu jen pár minut denně a břicho může být opět pevné a ploché a záda zároveň odolná a zdravá. (more…)