Jídelníček při kojení

Jídelníček při kojení 1

Kojení je velmi důležité nejen pro miminko, ale i pro maminku. Maminky si často nevědí rady, co při kojení konzumovat. Připravili jsme vám vzorový jídelníček při kojení.

V článku Strava během kojení jsme se zmiňovali, že je velmi důležitá pestrá strava kojící maminky. Zde najdete vhodná jídla na celý den.

Snídaně

  • Kvalitní krájíc chleba s lučinou/máslem, zelený salát a jarní cibulka
  • Ovesné vločky uvařené ve vodě s medem, jablkem a rozinkami
  • Celozrnný chléb s máslem a šunkou, okurka nebo paprika
  • Chéb s tuňákovou pomazánkou a zeleninou
  • Zdravé cereálie s banánem a jogurtem
  • Vajíčka na jakýkoliv způsob, pečivo, salát
  • Tvarohová pomazánka s jarní cibulkou, červená paprika na celozrnném chlebu

Svačina

  • Ovoce – jablko, banán
  • Výživa domácí ovocná
  • Kefír, acidofilní mléko s pečivem
  • Domácí celozrnné sušenky
  • Jogurt
  • Zelenina a tvrdý sýr

Polévka

  • Silný vývar ať už hovězí, nebo kuřecí se zeleninou
  • Zeleninová polévka – brambory, mrkev, petržel, mladý hrášek a drobení
  • Krémová zeleninová polévka
  • Kmínová polévka s bramborem a vajíčkem
  • Krémová pórková polévka
  • Bramborová hustá polévka s vajíčkem na kyselo

Oběd/večeře

  • Těstoviny Carbonara
  • Pečené kuře s mrkví a cibulkou, rýže nebo brambory
  • Ryby na másle, bramborová kaše, zelený salát
  • Špagety se smetanovo-sýrovou omáčkou
  • Pohanka s dušenou zeleninou a smetanovým dresinkem s bylinkami
  • Kuřecí přírodní řízek s dušenou cuketou, lilkem a salátem
  • Palačinky s domácím džemem a šlehačkou
  • Dukátové buchtičky
  • Brambory zapečené s vajíčkem a smetanou, zelený salát

Jídlo může být skutečně pestré. Už je to jen na fantazii a čase maminky, co si pro sebe připraví a uvaří🙂

Sdílejte
Orbico - teploměr a nosní odsávačkaOrbico - teploměr a nosní odsávačkareklama

Zapomenuté heslo

Přihlášení

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě