Cvičení s miminky – Lekce 1

Tento seriál videí byl připraven ve spolupráci s Miminko+ provede vás měsíčním cvičením s miminkem. Začít cvičit můžete již od druhého týdne. Nepřeskakujte, všechny cviky a jejich postup má své odůvodnění. Pokud chcete, můžete procházet celým programem přímo na www.miminkoplus.cz. Stačí využít odkaz, který vám byl zaslán v e-mailu.  Zpřístupněno vám tak bude měsíční cyklus cvičení.

Co je program Miminko+?

Jedinečný program na podporu rozvoje dětí a prevenci potíží

Rozvíjíte důležité schopnosti vašeho dítěte

Nejrychlejší rozvoj mozku je u dětí do dvou let. Mozek dítěte roste s jeho aktivitou a buňky, které zahajují svoji činnost společně, se lépe propojují.

– Dotykové vjemy
– Zrak
– Sluch
– Řeč a komunikaci
– Jemnou motoriku
– Koordinaci
– Sílu

Lekce 1 – Rozcvička

Položte miminko na záda. Uchopte jeho ručičky a rytmicky s nimi pohybujte nahoru a dolů. Současně s tím cvik komentujte slovy „nahoru a dolů“. Ve stejném rytmu potom pohybujte pažemi miminka od sebe a přes sebe a opět popisujte, co děláte „od sebe a přes sebe”. Potom pohybujte střídavě jednou jeho rukou nahoru a druhou dolů. Teď jemně zatlačte do loketního faldu, a pokrčujte a natahujte miminku ruce v lokti. Pokaždé všechny pohyby komentujte, v tomto případě slovy „pokrčit a natáhnout“. Pak podržte ruce miminka kolmo nahoru a prokružte jimi. Po skončení těchto cviků tleskněte rukama miminka o sebe a pochvalte ho. Potom uchopte miminko nad kotníky a natahujte a pokrčujte jeho nožky v kolenou. Při dalším cviku s nimi postupně pohybujte od sebe a k sobě. A teď střídavě zvedejte jednu nohu nahoru a druhou dolů, stejně jako u rukou. Potom nohama opisujte kroužky. Nejdříve na jednu stranu, a pak na druhou. Nakonec simulujte jízdu na kole. Tenhle cvik opakujte klidně víckrát a na obě strany. Rozcvičku ukončete velkou pochvalou.

celé opakujte 2x až 3x.

Lekce 2

 

Rozvička

Položte miminko na záda. Uchopte jeho ručičky a rytmicky s nimi pohybujte nahoru a dolů. Současně s tím cvik komentujte slovy „nahoru a dolů“. Ve stejném rytmu potom pohybujte pažemi miminka od sebe a přes sebe a opět popisujte, co děláte „od sebe a přes sebe”. Potom pohybujte střídavě jednou jeho rukou nahoru a druhou dolů. Teď jemně zatlačte do loketního faldu, a pokrčujte a natahujte miminku ruce v lokti. Pokaždé všechny pohyby komentujte, v tomto případě slovy „pokrčit a natáhnout“. Pak podržte ruce miminka kolmo nahoru a prokružte jimi. Po skončení těchto cviků tleskněte rukama miminka o sebe a pochvalte ho. Potom uchopte miminko nad kotníky a natahujte a pokrčujte jeho nožky v kolenou. Při dalším cviku s nimi postupně pohybujte od sebe a k sobě. A teď střídavě zvedejte jednu nohu nahoru a druhou dolů, stejně jako u rukou. Potom nohama opisujte kroužky. Nejdříve na jednu stranu, a pak na druhou. Nakonec simulujte jízdu na kole. Tenhle cvik opakujte klidně víckrát a na obě strany. Rozcvičku ukončete velkou pochvalou.

Rozvoj rovnovážného systému – zvedání

Miminko leží na vašem předloktí čelem k vám a vy mu prsty podpíráte hlavičku. Tato poloha bude výchozím bodem pro všechny následující cviky. Jednotlivé cviky s miminkem provádějte 3x až 5x a vždy nahlas popisujte, co děláte. Zvedněte miminko nahoru o 15 až 30 cm, a pak ho zase spusťte dolů. Nahoru, a dolů. Z výchozí polohy pokrčte lokty, přisuňte dítě k sobě, a pak od sebe. K sobě, a od sebe. Dále se trupem otáčejte doleva a doprava s miminkem na předloktí ve výchozí poloze. Opět z výchozí polohy pokrčte lokty, ale tentokrát odsuňte miminko od sebe maximálně do vodorovné polohy, a pak k sobě. Pokud jste zpět ve výchozí poloze, v dalším cviku naklánějte miminko mírně do stran. Doleva, a doprava. A nakonec se s miminkem ve výchozí poloze otočte o 360 stupňů, a zase zpátky. Opět 3x až 5x. Jakmile skončíte poslední cvik, dítě pochvalte nebo mu dejte pusu.

Přihlášení

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě