Strava při kojení má zásadní vliv nejen na energii maminky, ale i na kvalitu mateřského mléka. Kojení je pro ženský organismus energeticky náročné a vyžaduje dostatek živin, tekutin i vyvážený jídelníček. Jak by tedy měla vypadat strava při kojení, co jíst častěji a čemu se raději vyhnout?

V tomto článku najdete přehled doporučených živin, praktické tipy i vysvětlení nejčastějších mýtů, které se kolem výživy kojících maminek objevují. (more…)

Správný pitný režim v těhotenství je důležitější, než si mnoho žen uvědomuje. Voda ovlivňuje objem krve, tvorbu plodové vody, trávení i prevenci bolestí hlavy a únavy.

Během těhotenství se potřeba tekutin přirozeně zvyšuje. Kolik tekutin by měla těhotná žena denně vypít a co je v těhotenství vhodné pít?

(more…)

Chcete-li se zdravě a vyváženě stravovat, je dobré dodržovat určitá pravidla:  pravidelnost, střídmost, pestrost.

(more…)