Tělo je během těhotenství vystaveno mnoha změnám – pánevní dno je zatíženo, břišní svaly musí vytvořit místo miminku a bránice je tlačena nahoru. To všechno vede k tomu, že tělu během těhotenství a po porodu schází stabilita. Stabilní jádro je velmi důležité pro zvládnutí zátěže během sportu. (more…)

Mírný silově vytrvalostní trénink v těhotenství snižuje riziko vzniku poranění při porodu a usnadňuje navrácení těla po porodu do původní kondice. Tato čtyři cvičení z oblasti fyzioterapie pomáhají zmírňovat fyzické potíže v těhotenství a jsou optimální přípravou na porod. (more…)