Jídelníček při kojení nemusí být složitý ani „dietní“. Cílem je pravidelně doplňovat energii, bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu tak, abyste měla sílu na péči o miminko i regeneraci po porodu. V článku najdete ukázkový jídelníček na jeden den, inspiraci na celý týden a praktické tipy na svačiny i noční hlad.

Pokud chcete nejdřív pochopit obecné principy výživy, podívejte se na náš přehled strava při kojení. A když řešíte konkrétní potraviny, které mohou miminku vadit, pomůže vám článek co nejíst při kojení.

(more…)