Pomozte dětem se zármutkem

Osamocené smutné dítě

Životy dětí se pravidelně dotýkají traumat, bez ohledu na to, kolik rodičů nebo učitelů se snaží zabránit „špatným věcem“. Místo toho, aby mlčením chránili děti před nebezpečím, násilím nebo tragédiemi kolem nás, by dospělí měli s dětmi mluvit o tom, co se děje.  Pomozte dětem se zármutkem, jak na to?

Taková konverzace nemusí být snadná, ale zaujetí aktivního přístupu a diskuse o nepříjemných událostech v jazyce odpovídajícím věku může pomoci dětem cítit se bezpečněji a bezpečněji.

Děti často vytuší, když se stane něco smutného nebo děsivého. Pokud s nimi o tom nemluví dospělí, může dítě přeceňovat to, co je špatně nebo nerozumět mlčení dospělých. Buďte tedy první, kdo otevře takové téma.

Také pro dospělé je obtížné vyrovnat se s tragédií nebo nečekanou smrtí, proto zvažte, jaké to může být pro děti. I události, které se odehrávají daleko – jako třeba neočekávaná smrt byť jen vzdálených známých – mohou u dětí vyvolat stresovou reakci. Zde jsou některé způsoby, jak mohou rodiče pomoci.

Sledujte u vašeho dítěte příjem obsahu mediálních zpráv včetně sociálních sítí a udržujte jejich rutinu a harmonogram co nejnormálnější. Pokud je vaše dítě náchylné k úzkosti, ujistěte je o jeho bezpečnosti.

Najděte spojení vašeho dítěte se zesnulým, i když ho osobně nemusel znát. Mluvte o tom, proč pro ně nebo pro vás tato osoba byla důležitá, o kvalitách a hodnotách dotyčného člověka. Zeptejte se dítěte na jeho názor a co si myslí, že by mu pomohlo tuto smutnou událost lépe přijmout.

Rodiče by také měli zvážit pár věcí, které pomáhají dítěti orientovat se v emocích, přicházejících s traumatickou událostí.

Zjistěte,

co již vaše dítě ví, jemným a klidným způsobem.

Můžete začít neutrální otázkou a ptát se, jaký byl jeho školkový nebo školní den.

Vysvětlete, co se přesně stalo, aby vaše dítě všemu rozumělo vzhledem k jeho věku.

  • Vyjasněte každou dezinformaci, kterou vaše dítě mohlo slyšet v kolektivu. Pomozte mu pochopit, že ačkoli se to stalo a je to smutné a děsivé věci se dějí, rodiče se starají o to, aby děti byly každý den v bezpečí.
  • Uveďte příklady, jak vy a ostatní ve vaší blízkosti udržujete své dítě v bezpečí každý den.
  • Omezte informace, které poskytujete, na odpovědi na otázky, které vám položí. To pomůže vyhnout se zahlcení informacemi, kterým možná ještě dítě nebylo vystaveno nebo nebude schopné jim porozumět.

Vyjádřete svému dítěti, že pocity jsou normální, a když dojde k tragické události, je v pořádku cítit smutek, šílenství nebo zlost. Nezapomeňte snížit mediální expozici po traumatické události, protože opakovaná expozice bývá často spojena s psychologickým strachem a zesílením zvýšených emocí.

Matka utěšuje plačící dítě

Uvědomte si, vy sami jste emocionální

model pro vaše dítě ve chvíli zdravého vyjádření pocitů, protože děti berou své podněty od svých rodičů. Popište, jak se vypořádáte se svými nepříjemnými emocemi, např.: „Když se cítím smutně, mluvím o tom s někým, kdo mě vyslechne a ujistí mě, že jsem v bezpečí nebo se zhluboka nadechnu.“

Zajistěte stabilitu tím, že budete nadále dodržovat každodenní rutinu vašeho dítěte. To mu poskytne pocit jistoty a bezpečí během chaotického času. Zapojení do každodenní činnosti nemá za cíl ignorovat to, co se stalo, ale spíše poskytovat dětem strukturu, stabilitu a předvídatelnost.

Jak začít hovořit o tragédii, citlivém tématu, které vyvolají zármutek?

Přemýšlejte o tom, co chcete říct. Je v pořádku si to předem připravit.

Najděte klidnou chvíli. Možná je to po večeři nebo po obědě, prostě čas a místo, kde mohou být vaše děti středem vaší pozornosti.

Zjistěte, co vědí. Například došlo ke střelbě do školy nebo k bombovému v jiné zemi. Zeptejte se jich, co o tom slyšeli, a pak poslouchejte. Poslouchejte. Poslouchejte.

Sdílejte své pocity se svým dítětem. Je to v pořádku. Vidí, že jste člověk. Rodiče často slyší: buďte vzorem. A to platí i pro emoce.

Řekněte pravdu. Rozeberte fakta jen na takovou úroveň, které mohou rozumět. Nemusíte uvádět podrobné detaily.

U malých dětí budete možná potřebovat mluvit o tom, co znamená smrt . Že už necítíte nic, hlad, žízeň, strach nebo bolení; už mrtvého člověka nikdy neuvidíme, ale můžeme si na něj vzpomenout.

Řekněte: „Nevím.“ Odpověď na otázku je někdy „nevím.“ “Proč to špatní lidé udělali?” “Nevím.”

Matka utěšuje plačící dítě

Matka utěšuje plačící dítě

Především se uklidněte

Na konci rozhovoru ujistěte své děti, že uděláte vše, aby ony byly v bezpečí. Ujišťujte je, že tu budete vždy pro ně a že budou vždy milovány.

Pokud smutek dětí i šok po ztrátě nebo tragédii trvá déle než dva až čtyři týdny a je konstantní a začíná ovlivňovat každodenní život (školní práce, interakce s rodinou a přáteli), může být vhodná terapie.

Pokud se snažíte pomoci vašemu dítěti zpracovat traumatickou událost, nebo pokud myslíte, že by vaše dítě mělo mít další podporu, požádejte svého pediatra o doporučení pediatrickému psychologovi nebo psychiatrovi.

Jste již u nás registrovaná? Pokud ne, zabere vám to chviličku.

Další články, které se věnují nemocem dětí, najdete zde.

Sdílejte

Přihlášení

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě