Únik moči po porodu – inkontinence

Cvičení „proti únikům“ – inkontinence

Připravte si příjemné stáří bez úniku moči tím, že nebudete zapomínat na dva malé cviky.

• Během močení několikrát po sobě zastavte proud moči.
• Po močení můžete také stáhnout pánevní dno, vydýchněte a potom se uvolněte.

Pokud bude mít ještě po 6 týdnech kašel nebo náhlý záchvat smíchu za následek „únik“, nestyďte se a povězte to svému gynekologovi, který vám doporučí jednoduchou rehabilitaci vhodnou pro vaši situaci. Inkontinence je pozdější a relativně častý důsledek porodu.