Vánoce s těhotenským bříškem: Jak si užít svátky v klidu a pohodě

Dokonale uklizený byt, několik druhů cukroví a dárky zabalené do posledního detailu? Možná jste takto byla zvyklá připravovat Vánoce každý rok. Letos ale můžete některé tradice trochu upravit. Vánoce v těhotenství nemusí být o tom, kolik toho stihnete, ale o chvílích, které si skutečně užijete.

Ať už čekáte první miminko, nebo se doma staráte i o starší děti, dovolte si prožít svátky vlastním tempem.

Vánoční přípravy v těhotenství: Nemusíte zvládnout všechno

Vánoce bývají spojované s klidem a rodinnou pohodou. Předvánoční týdny ale někdy vypadají úplně jinak – nákupy, úklid, pečení, plánování návštěv a nekonečný seznam úkolů.

Pokud jste těhotná, možná vás některé činnosti unaví rychleji než dřív. To je dobrý důvod přehodnotit, co je letos opravdu důležité.

Zkuste si rozdělit přípravy do tří skupin:

• Co chci udělat sama: například ozdobit stromeček, připravit oblíbené cukroví nebo zabalit pár dárků.
• S čím mi může někdo pomoci: větší nákup, úklid, přenášení těžkých věcí nebo příprava štědrovečerní večeře.
• Co letos klidně vynechám: mytí oken, několik druhů cukroví navíc nebo návštěvy, na které nemáte energii.

Tip: Domluvte se s partnerem a rodinou předem. Čím dříve si rozdělíte povinnosti, tím méně věcí budete muset řešit na poslední chvíli.

Předvánoční úklid a pečení s bříškem

Nemusíte se vzdát všech oblíbených vánočních činností. Jen je dobré přizpůsobit je tomu, jak se právě cítíte.

Úklid si rozložte do menších úkolů

Místo jednoho velkého úklidového dne si naplánujte několik kratších bloků. Mezi nimi si dopřejte přestávky a nezapomínejte pít.

Lezení po žebříku nebo štaflích, mytí vysoko položených oken a přenášení těžkých předmětů raději přenechte někomu jinému. V těhotenství se může měnit rovnováha a zvyšovat riziko pádu.

Při používání čisticích prostředků větrejte, řiďte se pokyny na obalu a nemíchejte různé přípravky dohromady.

Cukroví nemusí být domácí za každou cenu

Milujete vůni vanilkových rohlíčků a perníčků? Upečte si svůj oblíbený druh. Ale pokud vás pečení vyčerpává, není nic špatného na tom část cukroví koupit nebo poprosit o pomoc babičku.

Můžete také zkusit jednoduchou rodinnou tradici: každý přinese na společné setkání jeden druh cukroví. Na stole bude pestrý výběr a nikdo nemusí péct všechno.

Vánoční jídlo v těhotenství: Na co si dát pozor?

Vánoční stůl bývá plný dobrot. Většinu tradičních jídel si můžete vychutnat i během těhotenství, je ale důležité dbát na jejich správnou přípravu a skladování.

• Ryby: Podávejte je důkladně tepelně upravené. Vyhněte se syrovým rybám a rybám s vysokým obsahem rtuti.
• Vejce: U domácích krémů, majonéz a dezertů dávejte přednost pasterizovaným vejcím nebo důkladné tepelné úpravě.
• Sýry: U měkkých a plísňových sýrů věnujte pozornost jejich typu, původu a způsobu úpravy. Rizikové druhy konzumujte pouze po důkladném prohřátí.
• Alkohol: V těhotenství je nejbezpečnější alkohol zcela vynechat. Slavnostní přípitek si můžete připravit z nealkoholického nápoje.
• Zbytky jídel: Nenechávejte rychle se kazící pokrmy dlouho na stole a skladujte je správně v lednici.

Pokud vás trápí těhotenské nevolnosti nebo pálení žáhy, nemusíte ochutnat všechno. Dejte si menší porce a vybírejte jídla, po kterých se cítíte dobře.

Dopřejte si během Vánoc čas na odpočinek

Vánoční svátky nemusí být vyplněné návštěvami od rána do večera. Zvlášť v pokročilejším těhotenství může být příjemnější naplánovat si méně aktivit a mezi nimi odpočívat.

Co vám může pomoci?

• Vyhraďte si každý den chvíli jen pro sebe.
• Proložte návštěvy klidnějšími dny doma.
• Vyrazte na krátkou procházku, pokud se cítíte dobře a počasí je bezpečné.
• Udělejte si pohodlí s knihou, pohádkou nebo oblíbenou hudbou.
• Nebojte se návštěvu zkrátit nebo odmítnout, pokud jste unavená.

Nemusíte mít výčitky, že letos děláte méně. I klidný večer s partnerem, čajem a rozsvíceným stromečkem může být krásným vánočním zážitkem.

Vánoční tradice, na které budete s bříškem vzpomínat

Možná jsou to vaše poslední Vánoce před narozením miminka. Nebo už máte doma starší dítě, které se na příchod sourozence těší. V obou případech můžete vytvořit drobné vzpomínky, ke kterým se budete rádi vracet.

• Vánoční fotografie s bříškem: Vyfoťte se u stromečku nebo při společném zdobení.
• Dopis miminku: Napište několik vět o tom, jaké byly Vánoce, když jste ho čekali.
• Ozdoba na památku: Vyberte jednu vánoční ozdobu, kterou budete každý rok věšet na stromeček.
• Nová rodinná tradice: Domluvte se s partnerem, co byste chtěli během Vánoc zachovat i po narození dítěte.

Nemusí jít o nic velkého. Často právě malé okamžiky získají s odstupem času největší hodnotu.

A co Silvestr v těhotenství?

Po Vánocích přichází konec roku a s ním další otázky. Můžete vyrazit na silvestrovskou oslavu? Co si dát k přípitku a na co myslet při plánování večera?

Praktické rady najdete v našem článku Silvestr v těhotenství: Jak si bezpečně užít oslavy konce roku.

Nejčastější otázky o Vánocích v těhotenství

Mohu v těhotenství péct vánoční cukroví?

Ano, pokud se cítíte dobře. Dělejte si přestávky, nepřehřívejte se a při přípravě těsta a krémů dodržujte hygienická pravidla. Syrové těsto obsahující mouku nebo nepasterizovaná vejce neochutnávejte.

Mohu v těhotenství jíst vánočního kapra a bramborový salát?

Ano, pokud je kapr důkladně tepelně upravený a salát připravený z bezpečných surovin a správně skladovaný. U domácí majonézy používejte pasterizovaná vejce nebo zvolte kupovanou variantu.

Je v těhotenství bezpečné zdobit vánoční stromeček?

Ano, běžné zdobení stromečku je zpravidla v pořádku. Vyhněte se ale lezení na židle či štafle a manipulaci s těžkým stromkem. Ozdoby umístěné vysoko raději přenechte partnerovi.

Co když jsem o Vánocích v těhotenství unavenější než obvykle?

Únava je v těhotenství častá. Přizpůsobte jí svůj program, dopřejte si odpočinek a požádejte o pomoc. Pokud je únava nezvykle silná, náhle se zhoršuje nebo ji doprovázejí další potíže, obraťte se na svého lékaře.

Jak zvládnout vánoční návštěvy v pokročilém těhotenství?

Naplánujte si méně setkání, domluvte se předem na jejich délce a počítejte s možností odpočinku. Pokud se necítíte dobře, je naprosto v pořádku návštěvu přesunout nebo vynechat.

Nejkrásnější Vánoce nemusí být dokonalé

Možná letos nestihnete umýt všechna okna, upéct deset druhů cukroví ani navštívit všechny příbuzné. A přesto mohou být vaše Vánoce krásné.

Užijte si světýlka, oblíbené pohádky, společné chvíle s rodinou a těšení na miminko. Vánoce s těhotenským bříškem jsou jedinečným obdobím, které si zasloužíte prožít v pohodě a vlastním tempem.

Další sváteční inspiraci najdete také v naší rubrice Vánoce na HappyBaby.cz.