Proč se rozhodnout pro barefoot boty, jak je vybrat a nosit

Jako maminka jistě chcete pro své dítko jen to nejlepší, což se samozřejmě týká i výběru obuvi. Neměla byste však zapomínat ani sama na sebe. Zahoďte jednou provždy obavy a vyzkoušejte barefoot boty. Jsou velmi pohodlné, prospěšné pro celé tělo a užijete je nejen na pískoviště, ale i na delší procházky nebo celodenní výlety.

Směle do toho: dejte barefoot botám šanci

K vyzkoušení barefootů vedou lidi nejrůznější důvody. Nejčastěji to ale bývají různé zdravotní komplikace. V běžných botách má noha velmi málo prostoru, nemůže tedy při chůzi správně pracovat – natahovat se, rozšiřovat do stran a pružit. Také prsty značně trpí, protože palec je nepřirozeně tlačený k ostatním prstům, což vede k vbočení palce. A co by vás možná ani nenapadlo: špatné postavení palce může vést i k nesprávnému postoji celého těla, a dokonce způsobovat bolesti páteře nebo hlavy.

Náš tip: Jste-li právě v radostném očekávání a barefoot obuv jste dosud nenosila, vyčkejte s obměnou botníku raději až po příchodu miminka. Během těhotenství se vaše tělo hodně mění a nesprávným stylem chůze byste si mohla uškodit.

Dopřejte svým chodidlům prostor

Barefoot boty oproti těm běžným poskytují chodidlu dostatek místa a dovolují mu fungovat tak, jak je pro něj přirozené. Díky tenké, měkké a flexibilní podrážce noha dobře vnímá terén a reaguje na podněty. Nulový drop (rozdíl výšky mezi špičkou a patou) zase příznivě ovlivňuje celkové postavení těla – žádná kolena vystrčená dopředu, podsazená pánev nebo vysunutá hlava. A konečně dostatečný prostor v přední části boty umožňuje chodidlu při došlápnutí se rozšířit a při vykročení vpřed správně odrazit.

To, jak tvrdě v běžných botách člověk dopadá na zem, negativně ovlivňuje nejen samotné nohy a pohybový aparát, ale dokonce i vnitřní funkce těla, na které mají vliv vibrace při pohybu.

Správná chůze dokáže zázraky:
·       Skvěle nastartuje metabolismus a podpoří tak činnost imunitního systému.
·       Z vašeho těla zmizí svalové napětí a uleví se vnitřním orgánům, které zaujmou přirozenou polohu.
·       Zlepší se prokrvení, lymfa bude správně pracovat a z těla budou snadno odcházet toxiny.
·       Chůze velmi úzce ovlivní i dýchání – při správné práci chodidla se otevírá hrudník a plně se využívá kapacita plic.
·       Lepší dýchání povede ke stimulací trávicícho traktu a tím i podpoře střevního mikrobiomu, který je z velké části zodpovědný      za vaši imunitu.
·       Díky tenké podrážce dochází postupně k otužování chodidel a stimulaci reflexních bodů.

Výběr prvního páru rozhodně nepodceňte

V barefootech se musíte cítit dobře hned, jak je obujete, a proto výběr prvního páru vyžaduje trochu času a trpělivosti. Nejde se řídit tím, jakou máte velikost u běžných bot, ale je nutné nohu přeměřit. Chodidlo totiž potřebuje dostatek prostoru, a to hlavně v přední části, takže si před prsty nechte trochu místa (cca 5–10 mm). Zohledněte také výšku nártu i šířku nožky, protože zatímco někdo má chodidlo úzké, jiný ho má zase širší. V každém případě by noha neměla v botě plavat, ovšem ani být sevřená.

Začínejte krůček po krůčku

Obměnit celý botník najednou není to úplně nejlepší řešení. Jednak by vás to jako maminku na mateřské stálo hodně peněz, jednak je možné, že budete po čase potřebovat větší velikost. Jako úplně první pár je ideální pořídit boty, ve kterých netrávíte celý den. Třeba v takových teniskách budete chodit „jen“ na odpolední procházku s kočárkem. A proč je to tak důležité? Přechod na bosoboty vyžaduje aklimatizaci – je potřeba si osvojit správný styl chůze a trénovat ho, dokud si na něj zcela nezvyknete.

Naučte se chodit jinak

Došlap v barefootech není vedený přes patu, a to z toho důvodu, že otřesy při chůzi jdou právě přes patu rovnou do kolen a trpí tím celý pohybový aparát. Nejprve se zaměřte na to, jak stojíte: buďte hezky napřímená, nevystrkujte hlavu dopředu, a už vůbec se nepředklánějte. Chodidla klaďte měkce na zevní hranu patní kosti, následně malíkovou hranou, a teprve poté na zem postupně pokládejte zbytek chodidla. Při vykročení pak nejdříve odlepte patu, až pak se odrazte přes prsty. Ruce mějte volně podél těla (napomůžete tím správné rotaci páteře) a nezapomínejte dýchat pravidelně, v rytmu chůze – abyste se vyhnula píchání v levém boku.

Barefooty si prostě zamilujete

Ačkoliv bude chvilku trvat, než si vaše nožky na barefooty zvyknou, nenechte se odradit tím, že možná budete zpočátku pociťovat lehké bolesti chodidel, lýtek nebo kolen. Dejte tomu čas a uvidíte, že po pár procházkách už se nebudete chtít vracet ke svým starým botám. Nejspíš si vás získají dokonce natolik, že je začnete obouvat i svým nejmenším od jejich prvních krůčků.

MODELY, KTERÉ JAKO MAMINKA OCENÍTE

Dávno pryč jsou doby, kdy barefoot boty vypadaly výstředně a nosil je pouze určitý typ lidí. V dnešní době je na trhu čím dál víc značek, které nabízejí nepřeberné množství tvarů i materiálů, a tak není problém vybrat si boty na jakoukoliv aktivitu a zároveň vypadat trendy.

Pro nákup v e – shopu www.naboso.cz, můžete použít kupón HAPPYBABY5 pro uplatnění 5% slevy. 

XERO SHOES HFS

  • všestranné tenisky na sport, jakékoliv pochůzky po městě, s dětmi na hřiště nebo do přírody

3 490 Kč

AYLLA NUNA

  • letní plátěné tenisky
  • české boty z Pardubic

2 690 Kč

 

 

CAMPER PEU

  • kožené nadčasové boty
  • ikonické vázání tkaniček typické pro značku Camper

3 590 Kč

AHINSA BINDU 2

  • letní tenisky z konopí – prodyšné a odolné
  • 100% vegan

2 990 Kč

LEGUANO AMALFI

  • barefoot tenisky v elegantním designu
  • něžná krajka dodává botám jedinečný vzhled

4 290 Kč

BE LENKA PRIME

  • celokožené tenisky vyrobené na Slovensku
  • jednoduchý sportovně-elegantní styl

3 290 Kč

O tipy na první barefoot boty jsme požádali Bc. Editu Proškovou, se kterou naBOSo spolupracuje přes dva roky. Patří mezi barefootové nadšence, je odborník v oblasti fyzioterapie a podologie. Ve své soukromé ordinaci v Roudnici nad Labem se zabývá získanými i vrozenými vadami nohou dospělých i dětí.

naBOSo – největší obchod s barefoot botami pro celou rodinu

Pohodlné barefoot boty do města, na sport, do přírody i slavnostní chvíle. Nejširší výběr dámských, pánských a dětských značek v ČR. Navštivte nás v prodejnách v Praze 6, Praze 9, Zlíně nebo Berouně.

Nyní můžete nakoupit tyto boty i se slevou 5% s uplatněním následujícího kupónu:

Sdílejte

Přihlášení

Na našich webových stránkách HappyBaby.cz používáme soubory cookie, abychom vám poskytli, co nejvíce pohodlí při jejich prohlížení. Kliknutím na „Souhlasím s použitím všech cookies“ vyjadřujete souhlas s použitím VŠECH souborů cookie. Můžete také pomocí nastavení poskytnout kontrolovaný souhlas nebo zamítnout použití cookies kromě nezbytných.

Povolit všechny cookies Nastavit cookies

Níže najdete kategorie cookies používané na našich webových stránkách, které můžete povolit nebo zakázat. Funkční cookies není možné zakázat, protože jsou pro bezproblémové procházení webu nezbytné. Vaše nastavení cookies je v budoucnu možné měnit pomocí odkazu v patičce webu.

Zavřít

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě