Strašák jménem PMS

PMS

Téměř 80% žen pozoruje čtrnáct dnů před menstruací výraznou změnu nálad a tělesné změny. Může za to PMS tedy Premenstuální syndrom! Jak se ho přirozeně zbavit?

PMS může za vše!

Hormonální změny, které probíhají v této fázi cyklu mají vliv na mnoho věcí. Můžete cítit větší příval energie, ale také bolest zad, hlavy, větší chuť na sladké a celkově se cítit podrážděná. PMS může dokonce mít vliv na vaši paměť.

PMS

PMS

Tipy jak přirozeně zmírnit obtíže

  • Dbejte na to, co jíte – jezte lehká dobře stravitelná jídla v pravidelných intervalech. Zajistíte tak stálou hladinu cukru a předejdete podrážděnosti.
  • Citlivá prsa v průběhu PMS mohou být způsobena i vysokým podílem živočišných tuků. Nízkotučná dieta může v dlouhodobém horizontu dramaticky zlepšit jejich citlivost.
  • Pravidelná krátká procházka může zvýšit přirozenou hladinu hormonu štěstí ve vašem těle. Pomohou vám tak více relaxovat a uvolnit tělesnou bolest.
  • Ideálním cvičením je také jóga. Pomáhá vám najít stabilitu a vnitřní klid.
  • Káva, čaj, perlivé a slazené nápoje mohou přispívat k vyšší míře podrážděnosti.
  • Vitamín B6 v dávce 50-100 mikrogramů každý den v dlouhodobém hledisku pomáhá snížit negativní dopad PMS.
  • Pupalka dvouleté obsahující kyselinu linoleovou(GLA) je dalším trikem pro ty z vás, které trápí zvýšená citlivost prsou. 1-3 gramy oleje z pupalky dvouleté každý den, vám dokáže ulevit.

Všechny tyto tipy jsou účinné nejen pro snížení dopadu PMS, ale i pro celou vaši životosprávu. Většinu jejich účinků ale poznáte až po několika měsících.

V akutní fázi ale můžete vyzkoušet homeopatii nebo aromaterapii. Tyto přírodní formy léčby nezatíží váš organismus a jejich účinek je okamžitý.

 

Sdílejte
Načítám

Přihlášení

Na našich webových stránkách HappyBaby.cz používáme soubory cookie, abychom vám poskytli, co nejvíce pohodlí při jejich prohlížení. Kliknutím na „Souhlasím s použitím všech cookies“ vyjadřujete souhlas s použitím VŠECH souborů cookie. Můžete také pomocí nastavení poskytnout kontrolovaný souhlas nebo zamítnout použití cookies kromě nezbytných.

Povolit všechny cookies Nastavit cookies

Níže najdete kategorie cookies používané na našich webových stránkách, které můžete povolit nebo zakázat. Funkční cookies není možné zakázat, protože jsou pro bezproblémové procházení webu nezbytné. Vaše nastavení cookies je v budoucnu možné měnit pomocí odkazu v patičce webu.

Zavřít

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě

Milá , ve vašem profilu nemáte zaškrtnutý souhlas a tak se nemůžete účastnit žádných našich testování a soutěží. Změnit to můžete ZDE.