Vaření s ChatGPT: Jak umělá inteligence může obohatit váš jídelníček?

ChatGPT Vaření

Plánování jídel a vaření pro rodinu může být náročné, zvláště pokud máte malé děti nebo jste těhotná. Ale co kdyby vám mohl v tomto pomoci někdo, kdo je vždy k dispozici a má na každý dotaz odpověď? ChatGPT je tady právě pro vás!

O tom, jak obecně můžete využít umělou inteligenci(AI), kde se můžete registrovat a jak vše probíhá jsme psali v našem prním článku. Hledáte-li tedy pomoc v prvních krůčcích přejděte na článek Umělá inteligence ChatGPT, váš nový digitální kamarád? Pojďme se nyní ponořit do tajů kuchyně. I tam nám může AI jako například ChatGPT pomoci.

Využití ChatGPT v kuchyni

ChatGPT může být vaším receptářem, nutričním poradcem i nákupním seznamem, který je vždy připravený pomoci. Potřebujete najít recept, který odpovídá vašim dietním omezením? Chcete nápad na zdravý oběd pro vaše děti? Nebo potřebujete radu, jak využít zbylé suroviny z lednice? Stačí se zeptat ChatGPT!

Ukázky dotazů a odpovědí na téma výživy

Zde jsou některé příklady dotazů a odpovědí, jak můžete využít ChatGPT:

  • Dotaz: „Potřebuji recept na zdravý oběd pro mou rodinu, který je bez lepku a mléčných výrobků. Můžeš mi pomoci?“
  • Odpověď: „Samozřejmě, mohu vám navrhnout recept na bezlepkové quinoové placičky se zeleninou a hummusem. …“
  • Dotaz: „Mám v lednici kuřecí prsa, brokolici a sladké brambory. Jaké jídlo z toho mohu připravit?“
    Odpověď: „Z těchto surovin můžete připravit například pečené kuřecí prsa se zeleninou. …“
  • Dotaz: „Potřebuji nápad na zdravou svačinu pro mého tříletého syna. Máš nějaké tipy?“
    Odpověď: „Pro tříleté dítě je důležitá vyváženost a pestrost jídel. …“

Takhle to vypadá docela jednoduše, ale pojďme se pustit do něčeho složitějšího.

Složitější dotazy na ChatGPT

  • Dotaz: „Chystá se k nám návštěva – rodina s malými dětmi 2 roky a 6 let. Šestiletý chlapec má alergii na kravské mléko. Já nemůžu lepek. Moje desetiletá dcera nemá ráda maso, ale oba tatínci si večeři bez masa neumí představit. Navrhni nám prosím několik variant receptů na večeři, která bude vhodná pro všech 7 lidí. Kde budou varianty jídel, které všechny potěší, ale tak abych nemusela vařit celé odpoledne a nebylo to příliš drahé.“
  • Odpověď: „Rozumím. Váš požadavek je trochu náročný, ale určitě není nemožný. Zde je několik receptů, které by mohly vyhovovat vašim potřebám.
    • 1. **Quinoa s grilovanou zeleninou a tofu**: Tento recept je vhodný pro všechny, protože neobsahuje mléko ani lepek a je vegetariánský. Tatínci mohou mít na svůj talíř přidán grilovaný kuřecí steak. Následoval podrobný recept…
    • 2. **Rýžové nudle s omáčkou z arašídového másla**: Rýžové nudle jsou bezlepkové a pokud zvolíme alternativu ke kravskému mléku (např. mandlové), je tento recept vhodný pro všechny. Tatínci mohou mít v omáčce krevety nebo kuřecí maso. Následoval podrobný recept…
    • 3. **Cizrna s rajčaty a bramborovými plackami**: Tento recept je bez mléka a lepku. Bramborové placky mohou být připraveny s hovězím masem pro tatínky. Následoval podrobný recept…
    • Doufám, že tyto recepty vám budou vyhovovat. Vaření by nemělo trvat déle než hodinu a všechny ingredience by měly být relativně levné.“

Plánování na dovolené

  • Dotaz: „Jedeme na víkend pod stan já, můj muž a naše 12 měsíční dcera. Nebudeme jíst v restauracích, ale máme k dispozici jen malý plynový vařič. Navrhni prosím jaká jídla pro nás tři můžeme vařit se všemi omezeními, které kempování nabízí. „
  • Odpověď: „Zní to jako skvělý výlet! Při kempování je důležité myslet na jednoduchost, snadnou přípravu a minimální množství nádobí. Tady jsou některé návrhy, které by mohly fungovat pro vás a vaši rodinu:
    1. Instantní kaše: Tyto jsou snadno přenosné a vyžadují pouze horkou vodu k přípravě. Existují varianty jako ovesná kaše, které jsou dobré pro snídani, nebo bramborová kaše, která je dobrá jako příloha k obědu nebo večeři. Pro vaši malou dceru můžete připravit menší porci a ujistit se, že je dostatečně vychladlá.
    2. Konvičková těstovinová jídla: Těstoviny jsou snadno vařitelné na jednom plynovém hořáku. Můžete je vařit a poté odložit stranou, zatímco na stejné pánvi připravíte omáčku. Vhodné jsou konzervy s rajčaty nebo s fazolemi a kukuřicí. Sůl, pepř a ostatní koření můžete mít v malých sáčcích.
    3. Konzervované polévky: Tyto jsou také skvělou volbou, protože je můžete jednoduše otevřít a ohřát. Existuje mnoho zdravých možností, takže byste měli být schopni najít něco, co všichni oceníte.
    4. Konzervovaná ryba nebo maso: Tuňák, sleď, kuře nebo vepřové maso v konzervě může být skvělým zdrojem bílkovin. Můžete je přidat do těstovin nebo rýže, nebo je jíst samotné s chlebem.
    5. Instantní rýže: Podobně jako instantní kaše, i rýže lze snadno vařit jen s horkou vodou. K nim můžete přidat konzervovanou zeleninu nebo maso pro kompletní jídlo.
    6. Ovoce a sušenky: Tyto položky nevyžadují žádnou přípravu a jsou skvělé jako svačinky během dne. Pro vaši dceru můžete mít nějaké dětské sušenky nebo ovoce jako banány, které jsou snadno stravitelné.
    7. Předvařené fazole nebo cizrna: Tyto konzervy jsou skvělé pro přípravu rychlých a vydatných jídel. Můžete je ohřát a podávat s rýží nebo chlebem.

    Pamatujte, že je důležité udržovat dostatečnou hydrataci a mít dostatek vody na vaření a mytí nádobí. Přeji vám skvělý výlet!“

Jde jen o recepty…

V oblasti výživy se nemusíte omezovat jen na tipy na jednotlivé recepty, i když ty samy o sobě jsou opravdu nekonečnou studnicí inspirace. ChatGPT vám může poskytnout tipy jak určitá jídla správně připravovat, jak nahrazovat jednotlivé suroviny za zdravější ale i vám může pomoci sestavit jídelníček pro celou rodinu.

A co na závěr?

Tak co? Vyzkoušíte ho? ChatGPT se stává skvělým pomocníkem nejen v kuchyni v mnoha domácnostech. Jde ale jen o nástroj a používejte ho jen jako doplněk vašich vlastních kulinářských dovedností a zdravotních znalostí. V případě že máte nějaká zdravotní omezení nebo komplikace, vždy je konzultujte se svým lékařem.

A v dalším díle se podíváme na to, jak nám může umělá inteligence pomáhat při organizaci domácnosti a dalších domácích pracích.

Sdílejte
BioGaia-LP-06-2024-clanekBioGaia-LP-06-2024-clanekreklama
Načítám
BioGaia-tipy-LP-2024BioGaia-tipy-LP-2024
reklama

Přihlášení

Na našich webových stránkách HappyBaby.cz používáme soubory cookie, abychom vám poskytli, co nejvíce pohodlí při jejich prohlížení. Kliknutím na „Souhlasím s použitím všech cookies“ vyjadřujete souhlas s použitím VŠECH souborů cookie. Můžete také pomocí nastavení poskytnout kontrolovaný souhlas nebo zamítnout použití cookies kromě nezbytných.

Povolit všechny cookies Nastavit cookies

Níže najdete kategorie cookies používané na našich webových stránkách, které můžete povolit nebo zakázat. Funkční cookies není možné zakázat, protože jsou pro bezproblémové procházení webu nezbytné. Vaše nastavení cookies je v budoucnu možné měnit pomocí odkazu v patičce webu.

Zavřít

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě

Milá , ve vašem profilu nemáte zaškrtnutý souhlas a tak se nemůžete účastnit žádných našich testování a soutěží. Změnit to můžete ZDE.