Aby dětský organismus dokázal správně fungovat, potřebuje dostatek tekutin. A přestože nejmenší děti žízeň pociťují stejně jako my, nápoj si vyžádají málokdy. Proto bychom měli dohlédnout na pitný režim dětí. Děťátko by mělo mít lahvičku s náustkem či tréninkový pohárek vždy na dosah.
Pitný režim dětí
Tekutiny děťátku nabízejte několikrát denně (a vždy po jídle). Nenuťte ho však pít. Časem pochopí, že žízeň mu pomůže uhasit voda a samo si začne nápoj vyžadovat. Při budování pitného režimu pomůže, pokud půjdete miminku příkladem. Když mu nabídnete vodu, napijte se také. Předtím si můžete spolu přiťukávat. Drobečkovi se to zalíbí a bude ho to motivovat, aby po nápoji sahal častěji.
Které nápoje jsou pro pitný režim děti vhodné?
Pro kojence je nejlepší především kojenecká voda. Občas však drobečkovi nabídněte i neslazený dětský čaj (odpovídající jeho věku) nebo čerstvou šťávu ředěnou vodou (od 9. měsíce). Pokud džus kupujete, dbejte na to, aby neobsahoval více než 15 g cukru na 100 ml tekutiny. Součástí dětského jídelníčku by měla být také polévka.
Nápoje neslaďte a děťátko veďte k tomu, že na uhašení žízně je nejlepší voda. Sladké nápoje podporují vznik zubního kazu a rozvoj obezity v pozdějším věku.
pitný režim je důležitý
Kolik tekutin denně by mělo děťátko přijmout?
• Děti od 6 do 12 měsíců: 130 až 155 ml / kg (průměr: 142,5 ml / kg)
• Děti od 12 do 24 měsíců: 120 až 135 ml / kg (průměr: 127,5 ml / kg)
• Děti od 24 do 48 měsíců: 80 až 120 ml / kg (průměr: 100 ml / kg)
• Děti starší než 4 roky: 80 až 100 ml / kg (průměr: 90 ml / kg)
Znamená to, že pokud má váš drobeček 7 měsíců a váží 8 kg, za den by měl přijmout přibližně 1000 ml tekutin (včetně kojení).
Příznaky dehydratace u dětí
Někdy, když má děťátko horečku, zvrací, má průjem, bylo vystaveno větší fyzické námaze nebo horku, mohou se u něj objevit známky dehydratace. Nedostatek tekutin v dětském organismu se projevuje:
• suchými rty,
• pláčem bez slz,
• nízkým počtem počurané plen (plenou suchou více než 6 hodin),
• tmavým načervenalým páchnoucím močí,
• bledým, namodralým zbarvením pokožky,
• zrychleným tepem a nepravidelným dýcháním,
• únavou, nervozitou, pláčem.
Pokud máte podezření, že je vaše děťátko dehydrované, obraťte se na pediatra. Ten vám poradí jak postupovat.
Chcete se dozvědět více, nebo se podělit o Vaše zkušenostmi s jinými maminkami? Připojte se do naší uzavřené skupinky maminek maminek na Facebooku nebo nás sledujte na našem Instagramu.
