Říkáte si často: „Nic nestíhám.“? Pokud ano, nejste v tom sama. Rodičovství je krásné, ale zároveň velmi náročné. Ve snaze zvládnout vše důležité – domácnost, práci, děti, partnerství – se snadno dostaví pocit zahlcení. Co kdybyste ale každý den objevila něco malého, co Vás znovu propojí se sebou i s Vašimi dětmi?
Proč se cítíme zahlcené?
Moderní rodičovství s sebou přináší množství rolí – jste maminkou, partnerkou, pečovatelkou, kuchařkou, manažerkou domácnosti… a to vše často ve stejný den. Není divu, že člověk večer padne do postele a má pocit, že „nic neudělal“, i když byl celý den v jednom kole.
Pocit, že nic nestíháte, neznamená, že něco děláte špatně. Znamená to, že děláte až příliš mnoho. A právě v těchto chvílích je čas se na chvíli zastavit a „znovu objevit“ sebe samu.
Co s tím? Objevte jednoduchý „discover“ tip
Zkuste si každé ráno položit jednoduchou otázku:
„Co dnes chci opravdu vnímat?“
Ne co musíte zařídit. Ale co chcete objevit, co Vás potěší, čeho si chcete všimnout. Možná Vám pomohou tyto drobné „discover momenty“:
- Vůně ranní kávy, kterou si vychutnáte bez spěchu.
- Smích Vašeho dítěte, který dnes zní možná o něco veseleji.
- Paprsky slunce, které tančí po kuchyňské lince.
- Hudba, která Vám zvedne náladu, i když skládáte prádlo.
- Otázka pro dítě: „Co tě dnes potěšilo?“
Tyto okamžiky Vám nepřidají více času, ale dodají dni jiný rozměr. Vědomý. Vřelý. Váš.
Vzkaz všem maminkám
Nemusíte všechno stíhat. Vaše dítě nepotřebuje dokonalost, potřebuje Vás. Vaše láska, přítomnost a pozornost mají větší hodnotu než jakýkoliv úklid nebo plán. Když cítíte, že už toho je moc, klidně si dovolte říct: „Dnes stačí málo.“
Třeba jen obejmout. Usmát se. Být spolu. I to je víc než dost.
Nejčastější otázky maminek
Je normální cítit se přetížená?
Rozhodně ano. Většina maminek zažívá období, kdy se cítí unavené, zahlcené nebo na pokraji sil. Není to známka selhání – naopak, ukazuje to, kolik energie do všeho vkládáte.
Co můžu udělat, když nemám čas na sebe?
Nemusíte mít hodinu volna. Někdy stačí pár vteřin – nadechnout se, podívat se z okna, zavřít oči. Vědomý okamžik pro sebe.
Jak si připomínat, že zpomalení je v pořádku?
Pomoci může malý denní rituál – třeba právě otázka: „Co chci dnes vnímat?“ Nebo si napište lístek s tímto poselstvím na ledničku.
Musím být perfektní máma?
Ne. Děti nepotřebují dokonalé rodiče, ale rodiče, kteří jsou tu pro ně – lidsky, s chybami i s láskou. A přesně taková Vy už jste.
Více inspirace a podpory najdete na HappyBaby.cz. Sledujte také další články o rodičovství, kde společně hledáme způsoby, jak být spokojenější mámou i ženou.
