Těhotenství si často představujeme jako cestu od pozitivního testu přes rostoucí bříško až k okamžiku, kdy rodiče drží své dítě v náručí. Jenže ne každé těhotenství takový konec má.
Ztráta miminka může přijít na začátku těhotenství, v jeho průběhu, při porodu i krátce po něm. Pro rodiče může znamenat hluboký zármutek, šok, vztek, bezmoc nebo pocit, že jim okolí vůbec nerozumí.
V takové chvíli často není potřeba hledat dokonalá slova. Mnohem důležitější je nezlehčovat ztrátu, být nablízku a respektovat, co konkrétní rodiče právě potřebují.
Když je realita jiná
Začátek těhotenství nemusí být vždy jednoduchý. Nejistý těhotenský test, krvácení, bolesti, obavy z výsledků vyšetření nebo čekání na další kontrolu mohou být samy o sobě psychicky náročné.
Pokud ale těhotenství skončí ztrátou miminka, přichází ještě úplně jiná zkušenost – rodiče se musí vyrovnat s tím, že jejich představy, plány a očekávání najednou nemají pokračování, které si představovali.
Někdy okolí význam ztráty podceňuje, zvlášť pokud k ní došlo v raném těhotenství. Pro rodiče ale může mít dítě své místo v rodině od chvíle, kdy se o těhotenství dozvěděli.
Ztráta miminka a emoce rodičů
Po ztrátě se mohou objevovat velmi různé emoce. Smutek nemusí být jedinou reakcí.
Rodiče mohou prožívat například:
- šok a pocit neskutečnosti,
- hluboký smutek,
- vztek nebo pocit nespravedlnosti,
- výčitky a hledání odpovědi na otázku „proč“,
- prázdnotu nebo otupělost,
- strach z budoucnosti,
- potřebu o miminku mluvit,
- nebo naopak potřebu být nějakou dobu v soukromí.
Každý člověk může ztrátu prožívat jinak. Neexistuje jedna správná intenzita smutku ani přesný okamžik, kdy už by měl být člověk „v pořádku“.
Pokud jste ztrátu miminka prožili sami a hledáte podporu v období po ní, přečtěte si také článek Jak zvládnout ztrátu miminka a projít obdobím truchlení.
Jak pomoci rodičům po ztrátě miminka
Pro blízké může být obtížné najít správná slova. Často mají strach, že rodiče ještě více rozesmutní, a proto se tématu úplně vyhýbají.
Ve skutečnosti ale může být velmi cenné jednoduše dát najevo, že o ztrátě víte a že jste připraveni být nablízku.
Nabídněte konkrétní pomoc
Místo obecného „kdybys něco potřebovala, ozvi se“ může být snazší nabídnout něco konkrétního:
- „Můžu vám přivézt nákup?“
- „Chceš, abych dnes uvařila?“
- „Můžu vyzvednout starší dítě?“
- „Pokud chceš mluvit, jsem tady.“
Člověk v hlubokém zármutku nemusí mít sílu sám přemýšlet, o jakou pomoc požádat.
Naslouchejte bez potřeby situaci opravovat
Někdy rodiče potřebují vyprávět stejný příběh opakovaně. Jindy potřebují jen mlčet nebo plakat.
Nemusíte hledat řešení. Můžete jednoduše poslouchat a dát najevo, že jejich bolest unesete společně s nimi.
Respektujte jejich způsob truchlení
Někteří rodiče chtějí o miminku mluvit a používat jeho jméno. Jiní to v danou chvíli nezvládnou. Někdo chce být mezi lidmi, jiný potřebuje odstup.
Neexistuje jeden způsob podpory vhodný pro každého. Pokud si nejste jistí, můžete se jednoduše zeptat:
„Co by ti teď nejvíc pomohlo?“
Nezapomínejte ani na partnera
Ztráta se netýká pouze ženy, která byla těhotná. Také partner nebo partnerka mohou prožívat hluboký zármutek a zároveň mít pocit, že jejich bolest zůstává v pozadí.
Nabídka podpory by proto měla směřovat k celé rodině.
Co rodičům po ztrátě raději neříkat
Některé věty bývají míněny jako útěcha, ale mohou bolest spíše prohloubit.
Vyhněte se například větám:
- „Budete mít další.“
- „Aspoň už jedno dítě máte.“
- „Bylo to ještě brzy.“
- „Tak to asi mělo být.“
- „Příroda ví, co dělá.“
- „Musíš myslet pozitivně.“
- „Už je čas jít dál.“
Takové výroky mohou působit, jako by ztrátu zmenšovaly nebo jako by dítě bylo možné jednoduše nahradit.
Pokud nevíte, co říct, úplně stačí jednoduchá věta:
„Je mi to moc líto. Myslím na vás.“
Nezmizte jen proto, že nevíte, jak se chovat
Po prvních dnech se život okolí většinou začne vracet do běžného rytmu. Pro rodiče po ztrátě ale může zármutek trvat mnohem déle.
Můžete proto napsat nebo zavolat také po několika týdnech či měsících. Není nutné očekávat dlouhý rozhovor – i krátká zpráva může dát rodičům najevo, že jejich dítě ani jejich zkušenost nezmizely z paměti ostatních.
Podobně citlivě lze přistupovat k rodinným oslavám nebo událostem s dětmi. Pozvání můžete nabídnout bez tlaku:
„Budeme rádi, když přijdete. Pokud je to pro vás teď příliš těžké, úplně to pochopíme.“
Rozloučení s miminkem
Pro některé rodiče může být důležitou součástí procházení ztrátou možnost se s dítětem rozloučit nebo si uchovat nějakou vzpomínku.
Možnosti se liší podle okolností ztráty, fáze těhotenství a konkrétního zdravotnického zařízení. Rodiče se mohou zdravotnického personálu zeptat, jaké možnosti mají v jejich konkrétní situaci.
Někomu pomůže fotografie, otisk, vzpomínkový předmět, soukromý rituál nebo možnost dítě vidět. Jiný člověk nic takového nechce. Obě reakce mohou být v pořádku.
Podrobněji se možnostem rozloučení věnujeme v článku Co následuje po ztrátě miminka: rozloučení.
Kde hledat pomoc a podporu
Rodiče po ztrátě nemusí zůstávat se svou zkušeností sami. Pomoci mohou organizace zaměřené na provázení rodin po těhotenské nebo perinatální ztrátě, podpůrné skupiny i odborná psychologická péče.
V České republice se lze obrátit například na organizaci Dítě v srdci, která se věnuje podpoře rodin po ztrátě miminka.
Na Slovensku působí také organizace OZ Tanana.
Pokud je smutek nebo úzkost velmi intenzivní, dlouhodobě znemožňují běžné fungování nebo má člověk pocit, že situaci nezvládá, je vhodné vyhledat psychologa, psychoterapeuta nebo jinou odbornou pomoc.
Nejčastější otázky po ztrátě miminka
Co říct člověku, který přišel o miminko?
Nemusíte hledat dokonalou větu. Jednoduché „Je mi to moc líto“ nebo „Jsem tady, pokud budeš něco potřebovat“ bývá citlivější než snaha ztrátu vysvětlovat.
Mám o miminku mluvit, nebo raději ne?
Záleží na konkrétních rodičích. Můžete se jich zeptat, zda o dítěti chtějí mluvit. Pokud sami jeho jméno používají nebo o něm vyprávějí, není potřeba se tématu automaticky vyhýbat.
Je vhodné rodiče po ztrátě zvát na oslavy s dětmi?
Pozvání nabídnout můžete, ale dejte jasně najevo, že odmítnutí chápete. Pro některé rodiče mohou být podobné situace po určitou dobu velmi náročné.
Jak dlouho rodiče po ztrátě truchlí?
Neexistuje přesná doba. Truchlení má u každého člověka jiný průběh a může se znovu zesílit například kolem výročí, očekávaného termínu porodu nebo dalších významných událostí.
Pomůže rodičům rozloučení s miminkem?
Některým ano, jiným ne. Důležité je respektovat jejich vlastní potřeby a možnosti v konkrétní situaci.
Kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc?
Odbornou podporu lze vyhledat kdykoliv. Zvlášť vhodná je tehdy, pokud zármutek, úzkost nebo jiné psychické obtíže dlouhodobě výrazně narušují každodenní fungování nebo má člověk pocit, že situaci sám nezvládá.
Někdy stačí být nablízku
Po ztrátě miminka nemůžeme bolest druhého člověka odstranit. Můžeme ale přispět k tomu, aby v ní nezůstal úplně sám.
Nesnažte se ztrátu zmenšovat ani hledat rychlé vysvětlení. Naslouchejte, nabídněte konkrétní pomoc a respektujte, jak rodiče svou zkušenost prožívají.
A pokud sami procházíte ztrátou, nemusíte se nutit zvládat všechno bez podpory. O tom, co může pomoci během období truchlení, se více dočtete v článku Jak přežít s prázdnou náručí.
O autorce
Markéta Lašútová Kupczaková – DENÍK (NE)MÁMY
Autorka článku se tématu ztráty miminka věnuje také prostřednictvím projektu DENÍK (NE)MÁMY. Více najdete na jejím profilu DENÍK (NE)MÁMY na Instagramu.
Upozornění: Článek má informační a podpůrný charakter a nenahrazuje individuální zdravotní, psychologickou ani právní pomoc.
