Jedna z nejčastějších otázek po narození miminka zní: Kolik má vlastně miminko spát? A hned za ní přichází další: Je normální, že moje dítě spí méně? Nebo naopak skoro pořád?
Dobrá zpráva je, že spánek miminek se během prvního roku rychle mění a každé dítě může mít trochu jiné potřeby. Přesto existují orientační rozsahy, podle kterých se můžete lépe zorientovat.
- Kolik spí novorozenec
- Kolik spí miminko podle věku
- Jak se mění denní a noční spánek
- Kdy je méně nebo více spánku ještě normální
- Kdy zpozornět
- Nejčastější otázky maminek
Kolik spí novorozenec
Novorozenec obvykle prospí velkou část dne i noci, ale ne v dlouhých blocích. Je běžné, že spí přibližně 14 až 17 hodin denně, někdy i více nebo méně. Spánek bývá rozdělený do kratších úseků a střídá se s krmením, přebalováním a krátkými chvílemi bdění.
Pokud právě řešíte i samotné uspávání, může vám pomoci článek jak uspat miminko.
Kolik spí miminko podle věku
Níže najdete orientační přehled, kolik spánku miminka nejčastěji potřebují během 24 hodin. Jde o součet denního i nočního spánku.
0 až 3 měsíce
V prvních týdnech a měsících miminko často spí přibližně 14 až 17 hodin denně. Spánek je nepravidelný a dítě se běžně budí na kojení nebo krmení. V tomto období ještě většina miminek nemá ustálený denní a noční rytmus.
4 až 6 měsíců
Mezi 4. a 6. měsícem většina miminek spí zhruba 12 až 16 hodin denně, včetně denních spánků. Některé děti začínají spát delší úseky v noci, jiné se stále budí častěji.
7 až 9 měsíců
V tomto období bývá běžný spánek kolem 12 až 15 hodin denně. Často se ustálí 2 denní spánky, ale noční spánek může ovlivnit prořezávání zoubků, růstový spurt nebo separační úzkost.
10 až 12 měsíců
Kolem 10. až 12. měsíce mnoho dětí spí přibližně 12 až 14 hodin denně. Většinou jde o delší noční spánek a 1 až 2 denní spánky. Přesto je úplně normální, že některé děti se v noci stále budí.
Tabulka: Kolik spí miminko podle věku
| Věk miminka | Celkový spánek za 24 hodin | Co je běžné |
|---|---|---|
| 0–3 měsíce | 14–17 hodin | krátké úseky spánku, časté buzení na krmení |
| 4–6 měsíců | 12–16 hodin | delší noc, ale stále časté rozdíly mezi dětmi |
| 7–9 měsíců | 12–15 hodin | obvykle 2 denní spánky, možné regresní období |
| 10–12 měsíců | 12–14 hodin | delší noční spánek, 1–2 denní spánky |
Jak se mění denní a noční spánek
Spánek miminka se nevyvíjí skokově, ale postupně. Zjednodušeně platí, že s věkem dítěte se obvykle:
- prodlužuje noční spánek,
- zkracuje počet denních spánků,
- více ustaluje pravidelný rytmus.
To ale neznamená, že každé miminko začne samo od sebe spát celou noc. Noční buzení je u malých dětí běžné i v pozdějších měsících. Pokud řešíte hlavně tohle téma, přečtěte si také článek proč se miminko v noci budí.
Kdy je méně nebo více spánku ještě normální
Tabulky jsou užitečné, ale nejsou to stopky. Některé děti spí o něco méně, jiné o něco více, a přesto prospívají krásně. Důležitější než přesný počet hodin bývá to, jestli je dítě po probuzení spokojené, přiměřeně aktivní a dobře prospívá.
Odchylky se mohou objevit i dočasně, například při zubech, nemoci, růstovém spurtu nebo velké změně v režimu.
Kdy zpozornět
Pokud miminko spí méně, než uvádí orientační tabulky, nemusí to hned znamenat problém. Zpozornět je dobré tehdy, když se ke spánkovým potížím přidá:
- výrazná podrážděnost přes den,
- dlouhodobé potíže s usínáním,
- častý bolestivý pláč,
- velmi časté noční buzení bez zjevné příčiny,
- obavy, že dítě neprospívá dobře.
Pokud si nejste jistí, vždy je lepší poradit se s pediatrem. A pokud řešíte večerní boj se spaním, mrkněte i na článek miminko nechce spát.
Pokud vás zajímá spánek u starších dětí, přečtěte si také článek kolik spánku potřebují děti podle věku.
Nejčastější otázky maminek
Kolik spí novorozenec přes den?
Novorozenec nemá ještě pevně rozdělený den a noc, takže spí průběžně během celých 24 hodin. Přes den i v noci jde většinou o kratší bloky spánku.
Je normální, že miminko spí méně než tabulky?
Ano, pokud je jinak spokojené, prospívá a nemá další potíže. Tabulky jsou orientační, ne závazné.
Kdy začne miminko spát delší úseky v noci?
U některých dětí už kolem 4. až 6. měsíce, u jiných později. Každé miminko má jiné tempo vývoje.
Kolik denních spánků bývá běžných?
V prvních měsících několik kratších spánků, později často 3 denní spánky, kolem 7. až 9. měsíce obvykle 2 a ke konci prvního roku 1 až 2.
Co když miminko usne, ale často se budí?
To je velmi časté. Může jít o krátké spánkové cykly, hlad, vývojové období nebo potřebu blízkosti. V tom případě vám pomůže článek proč se miminko v noci budí.
Kolik spí miminko, se během prvního roku neustále mění. Místo srovnávání s ostatními je lepší sledovat vlastní dítě, jeho rytmus a celkovou pohodu. Právě to je často ten nejlepší kompas.
