Nadýmání, zácpa, pálení žáhy nebo nevolnost. Trávicí potíže patří mezi nejčastější nepříjemnosti v těhotenství. Mohou se objevit už v prvních týdnech a některé ženy provázejí až do porodu. Dobrou zprávou je, že většina obtíží má přirozené vysvětlení – a existují způsoby, jak si bezpečně ulevit.
- Proč vznikají trávicí potíže v těhotenství
- Nejčastější trávicí problémy
- Jak si ulevit bezpečně a přirozeně
- Kdy vyhledat lékaře
- Nejčastější otázky maminek
Proč vznikají trávicí potíže v těhotenství
Hlavní roli hrají hormonální změny. Hormon progesteron uvolňuje hladké svalstvo – a to nejen v děloze, ale i ve střevech. Trávení se zpomaluje, potrava zůstává déle v trávicím traktu a vzniká pocit plnosti nebo zácpa.
Ve vyšších fázích těhotenství navíc rostoucí děloha tlačí na žaludek a střeva, což může způsobovat pálení žáhy nebo reflux.
Pokud vás kromě trávení trápí i další obtíže, podívejte se na přehled nejčastějších potíží v těhotenství.
Nejčastější trávicí problémy v těhotenství
Nevolnost a zvracení
Typické zejména pro první trimestr. Souvisí s prudkým nárůstem hormonů hCG a estrogenu.
Zácpa
Zpomalené pohyby střev a nižší příjem vlákniny vedou k obtížnému vyprazdňování.
Nadýmání
Pocit nafouklého břicha je způsoben zpomaleným trávením a zvýšenou tvorbou plynů.
Pálení žáhy
Rostoucí děloha tlačí na žaludek a žaludeční kyseliny se mohou vracet zpět do jícnu.
Jak si ulevit bezpečně a přirozeně
- Jezte menší porce několikrát denně.
- Zvyšte příjem vlákniny (zelenina, ovoce, celozrnné pečivo).
- Dbejte na dostatečný pitný režim.
- Po jídle si nelehejte alespoň 30 minut.
- Zařaďte lehký pohyb – například procházky.
- Omezte tučná, smažená a silně kořeněná jídla.
Pokud vás trápí i závratě nebo slabost, může jít o souvislost s krevním tlakem. Přečtěte si také článek Nízký tlak v těhotenství nebo Závratě v těhotenství.
Kdy vyhledat lékaře
I když jsou trávicí obtíže běžné, některé situace vyžadují konzultaci s lékařem:
- opakované silné zvracení (riziko dehydratace)
- krev ve stolici
- prudká bolest břicha
- náhlé zhoršení obtíží
Nejčastější otázky maminek
Je zácpa v těhotenství normální?
Ano, je velmi častá. Souvisí se zpomaleným trávením vlivem hormonů. Pomáhá zvýšit příjem vlákniny a tekutin.
Co pomáhá na pálení žáhy v těhotenství?
Menší porce jídla, nejíst před spaním a vyhýbat se těžkým jídlům. V případě potřeby se poraďte s lékařem o vhodných přípravcích.
Mohu užívat projímadla v těhotenství?
Bez konzultace s lékařem se projímadla nedoporučují. Nejprve zkuste úpravu jídelníčku a pitného režimu.
