Jak relaxovat – jak se to naučit

Oddech, relax, „nicnedělání“? Už jste se nad tím zamýšleli, jak dosáhnout stavu, kdy opravdu jen sedíte, na nic nemyslíte nebo se věnujete jen sama sobě? Víte jak relaxovat?

Jak relaxovat?

Relax je důležitá součást našeho života, avšak ne vždy umíme všechno nechat jen tak „plavat“. Pokud se to naučíme, jedno bude jasné, každá z nás bude relaxovat či odpočívat úplně jinak. Pro jednu maminku může být relaxem sport, pro další nákupy nebo film. Důležité je najít čas a nesnažit se být ve všem dokonalá.

Však to znáte, prach nestíhá dopadnout na poličky, vysavač pomalu neopouští jednotlivé místnosti a v kuchyňském dřezu nikdy nic neleží. Co takhle povznést se nad nepořádek a naučit se odpočinout si?

Ani dětem se nic nestane, když se budou chvíli nudit, naopak pro děti je velmi prospěšné, pokud se občas nudí a najdou si činnost, při které jim nikdo neasistuje.

Kniha

Výborným relaxem je čtení knihy. Všechny máme nějaký oblíbený žánr. Když děťátko usne, vše nechte tak, seberte do ruky knihu a čtěte. Čtení je skvělým relaxem pro váš mozek, ten si odpočine od neustálého přemýšlení a řešení každodenních situací.

relaxovat

Cvičení

Pro někoho je cvičení trápení vlastního těla, pro někoho je relaxací. Osobně moc ráda vypadnu a jdu cvičit. Odpočinu si od dětí. Nakonec, i chlap zvládne ženské práce, dokáže dětem připravit večeři nebo je dá spát, než vy uděláte pro sebe něco prospěšného.

Cvičení si vybírejte také podle toho, jaký pohyb máte ráda. Pro každou z nás to bude něco jiného, ​​jóga, tanec, běh či kruhový trénink. Důležité je, aby vám způsoboval radost a vaše tělo vyplavilo dostatek endorfinů – hormonů štěstí.

Kreativní tvorba

Kolegyně miluje hačkování a kreslení. Pokud je to pro vás to pravé, směle do obchodu nakoupit klubka vlny, plátno a tempery či mandaly nebo cokoli, co vás osloví.

Nádobí ve dřezu počká a pokud jeden den zůstane něco na podlaze, do druhého dne vám to neuteče. Inspirovat se můžete například na pinterestu. Vytvoříte si krásné doplňky do domácnosti, a kromě relaxované mysli, si zkrášlíte svůj domov.

Welness doma či mimo domov

Udělat si doma svůj odpolední či večerní rituál můžete velmi jednoduše. Vyčleňte si svůj den, který strávíte ve vaně s maskou na tváři nebo se nechte hýčkat profesionály a poproste o pomoc partnera nebo někoho z rodiny.Doma to bez vás zvládnou, tím si buďte jistá. A vy kromě zrelaxované mysli, budete mít krásnou pleť a pokožku nebo si vaše tělo odpočine po masáži.

Večeře s kamarádkami

Ano, i obyčejná večeře s kamarádkami má své kouzlo. Jděte tam, kde to máte rády, kde víte, že váš mlsný jazýček bude spokojen. Dejte si spolu sklenku dobrého čaje či vína. Čas strávený s kamarádkami vás nakopne a druhý den budete jako nová 🙂

Meditace

Každý si pod meditací představí něco jiného. Avšak nejde o nic složitého, jen o to, abyste vypnuli svůj mozek. Meditovat můžete kdekoli, kde budete chvíli sama. Meditace může probíhat při hudbě nebo v naprostém tichu, podle toho, jak vám to vyhovuje.

Seberte deku a vydejte se do přírody nebo zkuste meditovat v části domu, kde máte svůj klid, který vám pomůže nad ničím nepřemýšlet, prostě seďte, ležte a odpočívejte. Zapalte si své oblíbené svíčky. Uvědomte si, že nemusíte být dokonalá, ale hlavně spokojená a odpočatá.

Nakupování

Přesně tak, i nakupování může být relaxem, pokud se vypravíte na nákup proto, abyste udělali radost sama sobě. Jděte do obchodu a kupte si svíčky nebo něco malého na sebe.Důležité je, že vás tato činnost těší a nezpůsobuje vám pocit, že to děláte násilím. Řekněme si narovinu, že pro mnohé z nás je nákup věcí, které nám udělají radost, skutečným relaxem.

Jak relaxovat s partnerem – dobrý film?

Velmi dobře víme, že ne vždy se nám podaří najít čas s partnerem pro sebe. Zvlášť když jsou děti malé a neustále něco potřebují. Můžete však poprosit někoho z rodiny a skočit si na film do kina nebo jen jednoduše strávit spolu čas doma u dobrého filmu, než vám někdo pohlídá děti nebo dokud spí.Pamatujte, že odpočinek je velmi potřebný pro načerpání nového dechu, a to doslova. Je to psychohygiena, na kterou velmi často zapomínáme. Spokojená matka je matka odpočatá, vyspalá a usmátá. Nebojte se zapomenout na nepořádek, někdy dětem stačí i jednoduchý oběd či večeře a zachráněný čas věnujte sobě, ne domácnosti.

A jak relaxujete vy? Máte nějaké atypické rituály? Připojte se do naší uzavřené skupinky maminek na Facebooku nebo na našem Instagramu.

 

Sdílejte

Přihlášení

Na našich webových stránkách HappyBaby.cz používáme soubory cookie, abychom vám poskytli, co nejvíce pohodlí při jejich prohlížení. Kliknutím na „Souhlasím s použitím všech cookies“ vyjadřujete souhlas s použitím VŠECH souborů cookie. Můžete také pomocí nastavení poskytnout kontrolovaný souhlas nebo zamítnout použití cookies kromě nezbytných.

Povolit všechny cookies Nastavit cookies

Níže najdete kategorie cookies používané na našich webových stránkách, které můžete povolit nebo zakázat. Funkční cookies není možné zakázat, protože jsou pro bezproblémové procházení webu nezbytné. Vaše nastavení cookies je v budoucnu možné měnit pomocí odkazu v patičce webu.

Zavřít

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě