Nákup prvních dětských botiček je vždycky velká událost. Je třeba je vybírat nejen podle vzhledu, ale především tak, aby dítku pomohly s vývojem zdravých, silných chodidel. Co vše při jejich výběru zohlednit? A proč vlastně barefoot boty upřednostnit před běžnými botičkami?
Výběr prvních botiček určitě nepodceňte
Naprosto chápeme, že se nemůžete dočkat, až dítku koupíte jeho první boty. Jejich výběr ale určitě neuspěchejte. Naopak si dejte čas a řádně je prozkoumejte – není totiž důležité jen to, jak vypadají co do designu, ale měly by splňovat i další kritéria.
Mohou se objevit puchýře, otlaky či lehké deformity nehtů a měkkých tkání z nedostatku prostoru. Naopak i příliš široká a špatně padnoucí obuv může způsobit změny stereotypu chůze.
Pokud obuv špatně vyberete, nemusí se v ní dítě cítit dobře. Bude-li bota moc malá, mohou se kvůli nedostatku prostoru objevit na nožičce puchýře, otlaky či lehké deformity nehtů a měkkých tkání. Naopak ani příliš velká, široká nebo špatně padnoucí obuv také není zrovna výhra – může způsobit změny stereotypu chůze.
Zpočátku dopřejte dítěti volnost
Tím, že dítku, které ještě samo nechodí, nazujete pevnou kotníčkovou obuv a ještě ji pevně utáhnete tkaničkami, můžete nadělat víc škody než užitku. Aby se dětská nožička mohla dobře vyvíjet, potřebuje v ideálním případě úplnou volnost – tedy nejen žádné boty, ale ani ponožky.
Dalším zlozvykem, kterého se řada rodičů stále dopouští, je držení dítka pod ramínky, nebo dokonce používání vodicích kšírů. To všechno dítě omezuje v posilování svalů na nohou i na zádech a nedovoluje mu, aby se samo naučilo chodit správně.
Když se prvních botiček nemůžete dočkat
Pokud už přece jen chcete dítku pořídit botičky, i když ještě samostatně nechodí, volte takzvané capáčky. Mají měkoučkou podrážku a nijak nezpevňují kotníky, takže velmi dobře imitují chůzi úplně naboso a jsou ideální pro nacvičování chůze v pohodlí domova. Jakmile si všimnete, že děťátko již získalo v chůzi jistotu, chodí bez jakékoliv pomoci, nevyvažuje se rukama apod., je čas zamířit pro první opravdové boty.
Běžným botám se raději vyhněte
Pokud můžete, volte místo běžných bot raději barefooty. Konvenční obuv neposkytuje dostatek místa pro všechny prsty, nohu nepřirozeně stahuje a nedovolí jednotlivým svalům a kloubům správně pracovat. Přes tvrdou a neohebnou podrážku noha nevnímá terén. Byť jen lehce zvýšený podpatek může v extrémním případě způsobovat zkracování achillových šlach, a dokonce být důvodem zhoršeného vývoje celého pohybového aparátu.
To, jak tvrdě v běžných botách člověk dopadá na zem, negativně ovlivňuje nejen samotné nohy a pohybový aparát, ale dokonce i vnitřní funkce těla, na které mají vliv vibrace při pohybu.
Správná chůze dokáže zázraky:
· Skvěle nastartuje metabolismus a podpoří tak činnost imunitního systému.
· Z vašeho těla zmizí svalové napětí a uleví se vnitřním orgánům, které zaujmou přirozenou polohu.
· Zlepší se prokrvení, lymfa bude správně pracovat a z těla budou snadno odcházet toxiny.
· Chůze velmi úzce ovlivní i dýchání – při správné práci chodidla se otevírá hrudník a plně se využívá kapacita plic.
· Lepší dýchání povede ke stimulací trávicícho traktu a tím i podpoře střevního mikrobiomu, který je z velké části zodpovědný za vaši imunitu.
· Díky tenké podrážce dochází postupně k otužování chodidel a stimulaci reflexních bodů.
„Jakékoliv podložení paty mění její postavení a tím i postavení dalších segmentů nejen nohy, ale i zbytku těla. Mění se biomechanika pohybu a posouvá se těžiště těla.“ Bc. Edita Prošková – fyzioterapeut, podolog, podiatr
Zaměřte se hlavně na správnou velikost
Ani sebelepší barefoot bota nožce neprospěje, pokud bude moc malá, nebo naopak příliš velká. Zásadní je, aby dobře seděla v oblasti paty a netlačila dítko přes nárt. Každá značka se ale v konkrétních rozměrech trochu liší, proto raději nespoléhejte na klasické číslování. Mnohem jistější je děťátku přeměřit nožičku a výsledky pak porovnat s tabulkou velikostí konkrétního výrobce.
Ideální je, pokud před prstíky necháte prostor, tzv. nadměrek. U začínajících chodců je to 6–10 mm, u větších pak 8–12 mm a z boku 1–2 mm z každé strany. 2 mm na šířku celkem bohatě stačí u začínajícího chodce.
„U začínajících chodců je lepší volit menší nadměrky a botičky vyměnit po kratší době. Je to hlavně z toho důvodu, aby dítko zbytečně nezakopávalo a botička neovlivnila stereotyp chůze. Nadměrky také volíme na základě typu obuvi. U otevřené dáváme menší nadměrky, u uzavřené mohou být větší.“ Bc. Edita Prošková – fyzioterapeut, podolog, podiatr.
U barefootů pamatujte i na další kritéria
U barefoot bot je nesmírně důležité, aby při chůzi nohu nijak neomezovaly. Nejsou proto tvrdé a nemají zvýšený podpatek ani úzkou špičku, jako je tomu u běžné obuvi, ale naopak:
- nabízejí dostatek místa pro všechny prstíky, protože se v přední části anatomicky rozšiřují – prsty se mohou při chůzi volně rozprostřít;
- vynikají lehkou, měkkou konstrukcí, takže nožičku při prvních samostatných krůčcích nijak neomezují;
- mají podrážku, která je ohebná všemi směry, nechává tedy chodidlo dobře vnímat terén (dítko pak nemá tendenci zakopávat);
- je vyrobená z prodyšných materiálů, díky nimž může pokožka na nohou volně dýchat (není až tak ojedinělé, že i dětem se dost potí chodidla).
Nejen krásné, ale i pohodlné a zdravé
Zahoďte obavy a dopřejte svým dítkům barefooty už od jejich prvních krůčků. Tahle investice se vám zaručeně vrátí. Vaše dítko bude spokojené a jeho nožičky budou silné a zdravé, takže se do budoucna obejdete bez pomoci fyzioterapeuta. A pokud přece jen stále trochu váháte, kupte si nejprve jeden pár pro sebe. Ten pocit z (téměř) bosé chůze si naprosto zamilujete a určitě ho budete chtít dopřát i svým nejmenším.
Tipy na capáčky i první opravdové botky
Pokud už máte nožičku svého malého parťáka řádně přeměřenou, můžete se pustit do výběru jeho prvních botiček. A protože nabídka barefoot bot pro děti se stále rozšiřuje, přinášíme vám šest tipů na modely, které se osvědčily již mnohým maminkám před vámi.
Nyní můžete nakoupit i se slevou 5% s uplatněním slevového kódu HAPPY5 na eshopu : www.naboso.cz
- univerzální kožené první botičky
- velmi flexibilní
1090 Kč
- vyrobené z prémiové, měkké kůže a flexibilní gumové podrážky
- díky zapínání na suchý zip a zřasení kolem kotníku dobře sedí, snadno se nasazují i sundávají
1090 Kč
FRODDO PREWALKERS CAPÁČKY Dark Blue
- lehké a měkké první botičky z kůže s gumovou flexibilní podrážkou
950 Kč
FRODDO PREWALKERS SANDÁLEK 1P Pink
- nejpohodlnější dětské barefoot sandálky
- mimořádně lehké a měkké
950 Kč
FREYCOO BOTIČKY S KOŽENOU PODRÁŽKOU Ali Modré
- kožené capáčky s koženou podrážkou
- vhodné na širší nožičky
890 Kč
- měkké a maximálně flexibilní boty pro nejmenší
- tenká protiskluzová podrážka
590 Kč
naBOSo – největší obchod s barefoot botami pro celou rodinu
Pohodlné barefoot boty do města, přírody, na sport i slavnostní chvíle. Nejširší výběr dámských, pánských a dětských značek v ČR. Navštivte nás v prodejnách v Praze 6, Praze 9, Zlíně nebo Berouně.
Nyní máme i pro maminky slevový kód na nákup těchto bot:
