Mateřské mléko a kojenecká mléčná výživa představují pro miminko do jednoho roku nejdůležitější potravinu. Proto na ně navzdory příkrmům nezapomínejte. Jak vypadá vzorový jídelníček dítěte do jednoho roku?
Jak často potřebuje miminko mléko
Připravili jsme si pro vás přehlednou tabulku, kterou si můžete vytisknout a připevnit na ledničku. Pomocí ní snadno zjistíte, kdy je správný čas na umělé mléko a kdy na příkrm.
Přestože kojeneckou mléčnou výživu je vhodné při přikrmování děťátku podávat podle tabulky, o kojení to neplatí. Miminku mateřské mlíčko dopřejte vždy, když si ho vyžaduje. Díky vaší blízkosti má děťátko během kojení pocit bezpečí a snadněji se uklidní. To je při překonávání nové situace (jako je i zavádění příkrmů) mimořádně důležité. Proto kojte dokud má o mlíčko zájem a dokud vám to vyhovuje. Příkrmy totiž nejsou důvodem k odstavení od mateřského mléka.
Praktický vzorový jídelníček pro děťátko do 12. měsíců
6. měsíc (4. při UM) 7. až 9. měsíc 9. až 12. měsíc
Snídaně UM UM UM
Svačina UM příkrm příkrm
Oběd příkrm příkrm příkrm
Svačina UM UM příkrm
1. večeře UM příkrm příkrm
2. večeře UM UM UM
Vzorový jídelníček děťátka v ukončeném 6. měsíci
Ukončený 6.měsíc (5.při umělém mléce)
Snídaně Mateřské / umělé mléko
Desátá Mateřské / umělé mléko
Oběd Mrkvovo-dýňová polévka
Dýni hokaido, mrkev a brambor uvaříme v kojenecké vodě do měkka.
1/2 l vody odlijeme.
Zeleninu rozmixujeme.
Pokud je polévka hustá, rozředíme ji kojeneckou vodou.
Svačina Mateřské / umělé mléko
1. večeře Mateřské / umělé mléko
2. večeře Mateřské / umělé mléko
Vzorový jídelníček děťátka v ukončeném 7. až 9. měsíci
Ukončený měsíc 7. až 9. měsíc
Snídaně Mateřské / umělé mléko
Desátá Meruňkové pyré s jablkem
2 meruňky podusíme v troše kojenecké vody a rozmixujeme na hladkou kaši.
Jablíčko oloupeme, nastrouháme na hrubší a smícháme ho s meruňkovou kaší.
Oběd Těstoviny s krůtím masem a fenyklem
Bezvaječné těstoviny a krůtí maso uvaříme.
Fenykl a hrášek uvaříme v páře a spolu s uvařenými těstovinami
Rozmačkáme vidličkou nebo rozmixujeme.
Přidáme 2 kávové lžičky pomletého masíčka a pár kapek olivového oleje.
Svačina Mateřské / umělé mléko
1. večeře Rýžová kaše s banánem
V kojenecké vodě uvaříme rýži do měkka.
Vodu slijeme a rozmixujeme.
Ke kaši přidáme rozmačkaný banán.
2. večeře Mateřské / umělé mléko
Jídelníček děťátka v ukončeném 9. až 12. měsíci
Ukončený měsíc 9. až 12. měsíc
Snídaně Mateřské / umělé mléko
Svačina Bílý jogurt s broskví a švestkou
Oběd Zeleninová polévka
Rizoto se zeleninou a hovězím masem
Rýži a maso uvaříme do měkka.
Mrkev, petržel, růžičku brokolice a květáku uvaříme v páře.
Zeleninu rozmačkáme vidličkou a smícháme s rýží.
Přidáme 3 až 4 kávové lžičky mletého masa a pár kapek kvalitního olivového oleje.
Svačina Banánové sušenky
Banán, 1/2 oloupaného jablíčka a hrušky rozmixujeme ponorným mixérem.
Přidáme 4 polévkové lžíce najemno mletých ovesných vloček.
Tvarujeme malé kolečka, které pečeme při teplotě 180C maximálně 15 minut.
1. večeře Špenát s vařenými brambůrky
Špenátové listy uvaříme v kojenecké vodě.
Vodu slijeme, přidáme mléko a špenát rozmixujeme na hladkou kaši.
Podáváme s uvařenými rozmačkanými bramborami.
2. večeře mateřské / umělé mléko
Seznam nevhodných potravin
Mléko a mléčné výrobky: brynza, kravské, kozí a ovčí mléko, nepasterizované mléčné výrobky, přeslazené ochucené mléčné dezerty s obsahem barviv a konzervantů, ricotta, tavené sýry, tvaroh, smetana
ovoce: citrusové plody, ostružiny, datle, fíky, jahody, kiwi, maliny, papája, rybíz, višně, jahody
zelenina: lilek, česnek, cibule, hlávkový salát, kapusta, klíčky, kyselé zelí, kopr, olivy, rajčata, okurka, celer
Sladkosti a pochutiny: bonbony, chipsy, čokoláda, kakao, krémové napolitánky, krovky, slané tyčinky, tortily, žvýkačky
maso: zvěřina, mořské plody (krevety, mušle, humry), tučné maso, uzeniny (párky, salámy, šunka, klobásy), vnitřnosti
vejce: bílek, vaječné piškoty, těstoviny a sušenky
ořechy: arašídy, jadérka, lískové oříšky, kešu, kokos, mák, mandle, pekanové ořechy, pistácie, vlašské ořechy, sezam
Ostatní: celozrnné pečivo, cukr, hořčice, houby, javorový sirup, kečup, med, minerální vody (perlivé a neperlivé), polotovary, sůl, smažené pokrmy, luštěniny, sója (sójové mléko)
Stravování po 1. narozeninách
Vaše miminko oslavilo jeden rok a vy máte doma malou osobnost. Pomalu se učí chodit, dokáže se pár minut samo zahrát, prosazuje si vlastní názor. Přestože mnozí rodiče i prarodiče jsou přesvědčeni, že roční děťátko může papat to, co dospělí, není to pravda. A přestože nastává čas, kdy si (velmi pomalu) začíná přivykat na zdravou a plnohodnotnou dospěláckou stravu, jídelníček stále obsahuje jistá omezení.
- Potraviny, které nepatří na talíř ročního děťátka
- bujón a dochucovadla, cukr, pepř, sůl,
- hranolky, pokrmy z rychlého občerstvení, uzeniny (včetně párků), smažené jídlo,
- houby, klíčky, pepř,
- přeslazené mléčné dezerty plné barviv a konzervantů, slazené limonády a sirupy, sladkosti.
Do dětského jídelníčku můžeme zařadit:
- plnotučné kravské mléko můžete použít při vaření (na pití ho děťátku ale nedávejte),
- zakysané mléčné výrobky, měkké sýry, máslo, ricottu, tvaroh (včetně pomazánek), žervé,
- luštěniny,
- vaječný bílek,
- výjimečně můžete děťátku naservírovat plátek kvalitní šunky s vysokým podílem masa,
- všechnu zeleninu a ovoce lokálního původu,
- názory na citrusové plody se liší. Zatímco jedni jejich konzumaci doporučují, další ji odkládají až po 2. narozeninách. Jednotné jsou však názory na kiwi. To se opravdu doporučuje až po 24. měsíci.
Chcete se dozvědět více, nebo se podělit o vaše zkušenostmi s jinými maminkami? Připojte se do naší uzavřené skupinky maminek na Facebooku nebo nás sledujte na našem Instagramu.
