Vzorový jídelníček děťátka do jednoho roku

vzorový jídelníček

Mateřské mléko a kojenecká mléčná výživa představují pro miminko do jednoho roku nejdůležitější potravinu. Proto na ně navzdory příkrmem nezapomínejte. Jak vypadá vzorový jídelníček dítěte do jednoho roku?

Jak často potřebuje miminko mléko

Připravili jsme si pro vás přehlednou tabulku, kterou si můžete vytisknout a připevnit na ledničku. Pomocí ní snadno zjistíte, kdy je správný čas na umělé mléko a kdy na příkrm.

vzorový jídelníček

Přestože kojeneckou mléčnou výživu je vhodné přikrmování děťátku podávat podle tabulky, o kojení to neplatí. Miminku mateřské mlíčko dopřejte vždy, když si ho vyžaduje. Díky vaší blízkosti má děťátko během kojení pocit bezpečí a snadněji se uklidní. To je při překonávání nové situace (jako je i zavádění příkrmů) mimořádně důležité. Proto děťátko kojte dokud má o mlíčko zájem a dokud vám to vyhovuje. Příkrmy totiž nejsou důvodem k odstavení děťátko od mateřského mléka.

Praktický vzorový jídelníček pro děťátko do 12. měsíců

                 6. měsíc (4. při UM)    7. až 9. měsíc  9. až 12. měsíc

Snídaně            UM                                   UM                              UM

Svačina               UM                                příkrm                          příkrm

Oběd               příkrm                             příkrm                          příkrm

Svačina             UM                                    UM                            příkrm

1. večeře            UM                                příkrm                          příkrm

2. večeře            UM                                   UM                               UM

vzorový jídelníček

Vzorový jídelníček děťátka v ukončeném 6. měsíci

Ukončený 6.měsíc (5.při umělém mléce)

Snídaně      Mateřské / umělé mléko

Desátá       Mateřské / umělé mléko

Oběd          Mrkvovo-dýňová polévka

Dýni hokaido, mrkev a brambor uvaříme v kojenecké vodě do měkka.

1/2 l vody odlijeme.

Zeleninu rozmixujeme.

Pokud je polévka hustá, rozředíme ji kojeneckou vodou.

Svačina     Mateřské / umělé mléko

1. večeře    Mateřské / umělé mléko

2. večeře    Mateřské / umělé mléko

vzorový jídelníček

Vzorový jídelníček děťátka v ukončeném 7. až 9. měsíci

Ukončený měsíc 7. až 9. měsíc

Snídaně    Mateřské / umělé mléko

Desátá     Meruňkové pyré s jablkem

2 meruňky podusíme v troše kojenecké vody a rozmixujeme na hladkou kaši.

Jablíčko oloupeme, nastrouháme na hrubší a smícháme ho s meruňkovou kaší.

Oběd     Těstoviny s krůtím masem a fenyklem

Bezvaječné těstoviny a krůtí maso uvaříme.

Fenykl a hrášek uvaříme v páře  a spolu s uvařenými těstovinami

Rozmačkáme vidličkou nebo rozmixujeme.

Přidáme 2 kávové lžičky pomletého masíčka a pár kapek olivového oleje.

Svačina   Mateřské / umělé mléko

1. večeře   Rýžová kaše s banánem

V kojenecké vodě uvaříme rýži do měkka.

Vodu slijeme a rozmixujeme.

Ke kaši přidáme rozmačkaný banán.

2. večeře      Mateřské / umělé mléko

vzorový jídelníček

Jídelníček děťátka v ukončeném 9. až 12. měsíci

Ukončený měsíc 9. až 12. měsíc

Snídaně      Mateřské / umělé mléko

Svačina        Bílý jogurt s broskví a švestkou

Oběd           Zeleninová polévka

                    Rizoto se zeleninou a hovězím masem

Rýži a maso uvaříme do měkka.

Mrkev, petržel, růžičku brokolice a květáku uvaříme v páře.

Zeleninu rozmačkáme vidličkou a smícháme s rýží.

Přidáme 3 až 4 kávové lžičky mletého masa a pár kapek kvalitního olivového oleje.

Svačina       Banánové sušenky 

Banán, 1/2 oloupaného jablíčka a hrušky rozmixujeme ponorným mixérem.

Přidáme 4 polévkové lžíce najemno mletých ovesných vloček.

Tvarujeme malé kolečka, které pečeme při teplotě 180C maximálně 15 minut.

1. večeře    Špenát s vařenými brambůrky

Špenátové listy uvaříme v kojenecké vodě.

Vodu slijeme, přidáme mléko a špenát rozmixujeme na hladkou kaši.

Podáváme s uvařenými rozmačkanými bramborami.

2. večeře    mateřské / umělé mléko

Seznam nevhodných potravin

Mléko a mléčné výrobky: brynza, kravské, kozí a ovčí mléko, nepasterizované mléčné výrobky, přeslazené ochucené mléčné dezerty s obsahem barviv a konzervantů, ricotta, tavené sýry, tvaroh, smetana

ovoce: citrusové plody, ostružiny, datle, fíky, jahody, kiwi, maliny, papája, rybíz, višně, jahody

zelenina:lilek, česnek, cibule, hlávkový salát, kapusta, klíčky, kyselé zelí, kopr, olivy, rajčata, okurka, celer

Sladkosti a pochutiny: bonbony, chipsy, čokoláda, kakao, krémové napolitánky, krovky, slané tyčinky, tortily, žvýkačky

maso: zvěřina, mořské plody (krevety, mušle, humry), tučné maso, uzeniny (párky, salámy, šunka, klobásy), vnitřnosti

vejce: bílek, vaječné piškoty, těstoviny a sušenky

ořechy: arašídy, jadérka, lískové oříšky, kešu, kokos, mák, mandle, pekanové ořechy, pistácie, vlašské ořechy, sezam

Ostatní: celozrnné pečivo, cukr, hořčice, houby, javorový sirup, kečup, med, minerální vody (perlivé a neperlivé), polotovary, sůl, smažené pokrmy, luštěniny, sója (sójové mléko)

vzorový jídelníček

Stravování po 1. narozeninách

Vaše miminko oslavilo jeden rok a vy máte doma malou osobnost. Děťátko se pomalu učí chodit, dokáže se pár minut samo zahrát, prosazuje si vlastní názor. Přestože mnozí rodiče i prarodiče jsou přesvědčeni, že roční děťátko může papat to, co dospělí, není to pravda. A přestože nastává čas, kdy si miminko (velmi pomalu) začíná přivykat na zdravou a plnohodnotnou dospěláckou stravu, jídelníček stále obsahuje jistá omezení.

  • Potraviny, které nepatří na talíř ročního děťátka
  • bujón a dochucovadla, cukr, pepř, sůl,
  • hranolky, pokrmy z rychlého občerstvení, uzeniny (včetně párků), smažené jídlo,
  • houby, klíčky, pepř,
  • přeslazené mléčné dezerty plné barviv a konzervantů, slazené limonády a sirupy, sladkosti.

Do dětského jídelníčku můžeme zařadit:

  • plnotučné kravské mléko můžete použít při vaření (na pití ho děťátku ale nedávejte),
  • zakysané mléčné výrobky, měkké sýry, máslo, ricottu, tvaroh (včetně pomazánek), žervé,
  • luštěniny,
  • vaječný bílek,
  • výjimečně můžete děťátku naservírovat plátek kvalitní šunky s vysokým podílem masa,
  • všechnu zeleninu a ovoce lokálního původu,
  • názory na citrusové plody se liší. Zatímco jedni jejich konzumaci doporučují, další ji odkládají až po 2. narozeninách. Jednotné jsou však názory na kiwi. To se opravdu doporučuje až po 24. měsíci.

Chcete se dozvědět více, nebo se podělit o Vaše zkušenostmi s jinými maminkami? Připojte se do naší uzavřené skupinky maminek na Facebooku nebo nás sledujte na našem Instagramu.

Nově se můžete dozvědět i nové informace v našem Festivalu – to je mateřství! kde je pro Vás připraveno spousta informací v instruktážních videích.

 

Sdílejte
Kompletní portfolio HBKompletní portfolio HBreklama

Přihlášení

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě