Vzorový jídelníček – těhotenská cukrovka

Mnoho maminek se během těhotenství setká s tzv. gestační nebo těhotenskou cukrovkou. Rádi vám poradíme, jak by měl vypadat jídelníček budoucí maminky, aby se jí dařilo udržet správnou hodnotu cukru v krvi.

Dietní doporučení dostanete ve specializované ambulanci, kde vás po naměření špatných hodnot doporučí váš gynekolog.

Čeho se vyvarovat

Jak už jsme se zmiňovali v článku o Léčbě těhotenské cukrovky, je velmi důležité vynechat jednoduché sacharidy (cukr, hroznový cukr, med). Kromě toho je třeba dbát na zpracované potraviny, ve kterých se skrytý cukr nachází a vyhýbat se jim obloukem.

Jídlo celého dne je vhodné rozdělit do více porcí. Těhotná maminka by měla jíst zhruba 6 krát denně. Do těchto šesti jídel by měla rozdělit i polysacharidy (rýže, pečivo, brambory, těstoviny apod.), aby je nepřijímala po velkých porcích.

Tuky a bílkoviny maminka nějak markantně omezovat nemusí, jen je dobré konzumovat je v co nejkvalitnější formě a přiměřeném množství.

Jídlo by se mělo jíst v rozmezí 2 – 4 hodin, ale ne v kratších nebo příliš dlouhých intervalech.

Vzorový jídelníček

Snídaně

Omeleta s cibulkou na másle z dvou vajíček. K tomu malý krajíc žitného chleba a čerstvá zelenina.

Dopolední svačina

Kvalitní bílý jogurt s hrozny a lžičkou ořechů

Oběd

Vhodná je zeleninová polévka bez sacharidových příloh. Treska na másle, 100 g vařených brambor a 100 g čerstvého zeleninového salátu (hlavně listový salát).

Odpolední svačina

Tvaroh (150 g) na slano se zeleninou a chia semínky.

Večeře

Zeleninový salát s brambory, jarní cibulkou, ředkvičkou a zálivkou z olivového oleje a citrónové šťávy.

Druhá večeře

Hrnek acidofilního mléka s kouskem žitného chleba.

Sdílejte

Přihlášení

Na našich webových stránkách HappyBaby.cz používáme soubory cookie, abychom vám poskytli, co nejvíce pohodlí při jejich prohlížení. Kliknutím na „Souhlasím s použitím všech cookies“ vyjadřujete souhlas s použitím VŠECH souborů cookie. Můžete také pomocí nastavení poskytnout kontrolovaný souhlas nebo zamítnout použití cookies kromě nezbytných.

Povolit všechny cookies Nastavit cookies

Níže najdete kategorie cookies používané na našich webových stránkách, které můžete povolit nebo zakázat. Funkční cookies není možné zakázat, protože jsou pro bezproblémové procházení webu nezbytné. Vaše nastavení cookies je v budoucnu možné měnit pomocí odkazu v patičce webu.

Zavřít

Ukládám změny Odesílám
Uloženo Hotovo
Došlo k chybě Došlo k chybě