Dovolená u moře nebo den na koupališti s dětmi může být nádherný zážitek – ale také pořádná výzva. Slunce, horko, voda i písek přinášejí situace, na které je dobré myslet předem.
V článku najdete praktické tipy, jak zvládnout pláž s miminkem nebo malými dětmi bezpečněji a klidněji – od ochrany před sluncem přes pitný režim až po bezpečné koupání.
Pokud hledáte kompletní přehled ochrany dětí před sluncem, úpalem a bezpečností během léta, přečtěte si také náš velký průvodce jak správně chránit děti před sluncem.
- Co zkontrolovat před odjezdem na pláž
- Jak chránit děti před sluncem
- Co sbalit na pláž s dětmi
- Pitný režim a prevence přehřátí
- Bezpečné koupání v moři nebo bazénu
- Prevence úrazů na pláži
- Nejčastější otázky rodičů
Co zkontrolovat před odjezdem na pláž
Než se vydáte na pláž s dětmi, zkontrolujte počasí, sílu větru, teplotu i případná varování. Pláž nenavštěvujte při bouřce, silném větru nebo extrémním horku.
Na místě sledujte vlajky, značky a doporučení plavčíků. Pokud si nejste jistí, zda je voda bezpečná ke koupání, raději se zeptejte. S dětmi je vždy lepší být opatrnější.
Vyberte si místo blízko stínu, sprch, občerstvení nebo stanoviště plavčíka. Domluvte si s většími dětmi také orientační bod, podle kterého vás na pláži snadno najdou.
Jak chránit děti před sluncem
Dětská pokožka je citlivější než pokožka dospělých, proto je ochrana před sluncem naprosto zásadní. Největší pozor si dejte mezi 11. a 16. hodinou, kdy bývá slunce nejsilnější.
- děti držte co nejvíce ve stínu,
- používejte klobouček nebo kšiltovku,
- volte lehké oblečení s dlouhým rukávem nebo UV oblečení,
- opalovací krém nanášejte včas a opakovaně,
- nezapomínejte na uši, nárty, šíji a rty,
- u miminek chraňte pokožku hlavně stínem a oblečením.
U miminek do 6 měsíců je nejlepší vyhýbat se přímému slunci a chránit je stínem, lehkým oblečením a pokrývkou hlavy. Podrobnější doporučení najdete v článku Miminko na slunci: jak ho bezpečně chránit v létě.
Další tipy na ochranu pokožky a UV oblečení najdete v článku Děti na slunci: jak chránit pokožku i před přehřátím.
Jak předejít přehřátí, úpalu nebo dehydrataci se dozvíte v článku Letní bezpečnost dětí.
Co sbalit na pláž s dětmi
Dobře sbalená taška vám na pláži ušetří spoustu stresu. S dětmi se vyplatí myslet nejen na zábavu, ale hlavně na ochranu před sluncem, dostatek tekutin a náhradní oblečení.
- opalovací krém s vysokým SPF,
- klobouček nebo kšiltovku,
- sluneční brýle s UV ochranou,
- UV oblečení nebo lehké tričko,
- dostatek vody,
- zdravou svačinu,
- náhradní plavky a suché oblečení,
- ručníky nebo osušky,
- plážový stan, slunečník nebo clonu,
- boty do vody,
- vlhčené ubrousky a sáčky na mokré věci,
- malou lékárničku.
Hledáte program na polední klid nebo čas ve stínu? Inspirujte se článkem letní slovní hry pro děti.
Sluneční brýle a ochrana očí
Na pláži nemyslete jen na pokožku, ale i na oči. Slunce se odráží od vody, písku i světlých ploch, a dětské oči jsou citlivější.
U větších dětí se vyplatí kvalitní sluneční brýle s UV ochranou. Důležitý je také klobouk nebo kšiltovka, které pomohou chránit obličej a oči před přímým sluncem.
Pitný režim a prevence přehřátí
Na slunci děti ztrácejí tekutiny rychleji než dospělí a často si samy neřeknou, že mají žízeň. Proto jim pití nabízejte pravidelně, ne až ve chvíli, kdy si o něj řeknou.
- nejlepší je čistá voda,
- vyhněte se sladkým limonádám,
- pití mějte vždy po ruce,
- nabízejte i ovoce s vyšším obsahem vody,
- během největšího horka plánujte odpočinek ve stínu.
Pokud cestujete s miminkem v kočárku, vyhněte se jeho zakrývání plenkou nebo dekou. Teplota uvnitř může velmi rychle stoupat. Více se dozvíte v článku Riziko přehřátí v kočárku.
Mezi varovné signály přehřátí patří únava, bolest hlavy, nevolnost, horká pokožka, malátnost nebo nezvyklá podrážděnost. V takové situaci dítě přesuňte do stínu, nabídněte tekutiny a ochlazujte ho postupně.
Bezpečné koupání v moři nebo bazénu
Voda je pro děti velkým lákadlem, ale zároveň vyžaduje neustálý dohled. I dítě, které plave v bazénu, může mít v moři problém s vlnami, proudy nebo nerovným dnem.
- děti mějte vždy na dohled a ideálně na dosah,
- respektujte vlajky a pokyny plavčíků,
- nevstupujte do vody při velkých vlnách nebo bouřce,
- u menších dětí používejte vhodné plavecké pomůcky,
- nespoléhejte se jen na kruh nebo rukávky,
- po koupání dítě osušte a převlékněte do suchého oblečení.
Pokud je dítě nejisté, do vody ho nenuťte. Klidné seznámení s vodou je lepší než tlak a stres.
Bezpečnost u vody nepodceňujte ani u zkušenějších plavců. Více se tomuto tématu věnujeme v článku tonutí dětí: na co si dávat pozor.
Prevence úrazů na pláži
Písek, mušle, kameny i rozpálený povrch mohou být pro děti zrádné. Na pláži se vyplatí mít boty do vody nebo lehkou plážovou obuv.
- zkontrolujte okolí, kde si dítě hraje,
- pozor na ostré mušle, kameny nebo sklo v písku,
- na rozpáleném písku chraňte dětem chodidla,
- do moře se hodí boty do vody s protiskluzovou podrážkou,
- malou lékárničku mějte vždy u sebe.
Pokud má dítě otevřenou ránu nebo odřeninu, buďte opatrní při koupání v moři i bazénu. Po návratu ránu očistěte a sledujte případné podráždění.
Nejčastější otázky rodičů
Může miminko na přímé slunce?
Miminka by měla být před přímým sluncem chráněna co nejvíce. Nejlepší je stín, lehké oblečení, pokrývka hlavy a plánování pobytu venku mimo největší horko.
Jak často mazat děti opalovacím krémem?
Obvykle se doporučuje mazat před pobytem na slunci a poté opakovaně, zvlášť po koupání, pocení nebo utírání ručníkem. Vždy se řiďte pokyny konkrétního přípravku.
Jsou UV trička lepší než opalovací krém?
UV oblečení je velmi praktické, protože chrání pokožku bez nutnosti neustálého mazání dané části těla. Opalovací krém je ale stále potřeba na odkrytá místa.
Co dělat, když se dítě na pláži přehřeje?
Přesuňte ho do stínu nebo klimatizovaného prostoru, nabídněte vodu, svlékněte přebytečné vrstvy a ochlazujte postupně. Pokud je dítě malátné, zvrací nebo se stav nelepší, vyhledejte lékařskou pomoc.
Jak zabavit děti na pláži mimo vodu?
Pomůže stavění z písku, hledání mušlí, jednoduché slovní hry, kreslení do písku nebo klidový program ve stínu. Inspiraci najdete i v článku letní slovní hry pro děti.
Pláž s dětmi může být krásným rodinným zážitkem, když myslíte na pár základních pravidel: stín, voda, ochrana před sluncem, bezpečné koupání a klidné tempo. Díky tomu si den u vody užijí děti i rodiče.
Pokud ještě nejste registrovaná v Happy Baby Klubu, neváhejte a zapojte se do komunity více než 100 000 maminek z celé ČR a získejte všechny výhody na jednom místě.
