Léto s dětmi přináší spoustu radosti, koupání, výletů i času venku. Slunce ale může být pro miminka a malé děti zároveň velkou zátěží. Dětská pokožka je citlivější než pokožka dospělých a dětský organismus se navíc rychleji přehřívá.
Právě proto je důležité vědět, jak děti správně chránit před sluncem, jak předcházet úpalu, přehřátí nebo spálení pokožky a na co si dát pozor během horkých dnů.
V tomto velkém průvodci najdete vše důležité o ochraně dětí před sluncem – od opalovacích krémů přes pobyt venku až po bezpečnost u vody.
Proč jsou děti na slunce citlivější
Dětská pokožka je tenčí a obsahuje méně ochranného pigmentu než pokožka dospělých. Proto se děti mnohem rychleji spálí a jejich organismus se také snadněji přehřeje.
Nejcitlivější bývají:
- novorozenci a miminka,
- děti do 3 let,
- děti s velmi světlou pokožkou,
- děti trávící dlouhou dobu u vody nebo na přímém slunci.
Právě proto je důležité kombinovat více forem ochrany – stín, vhodné oblečení, pitný režim i opalovací krém.
Kdy s dětmi nechodit na přímé slunce
Nejsilnější sluneční záření bývá mezi 11. a 15. hodinou. Právě během této části dne je lepší pobyt na přímém slunci omezit.
Ideální je plánovat venkovní aktivity:
- ráno,
- později odpoledne,
- ve stínu nebo v přírodě s možností ochlazení.
Během velkých veder je důležité myslet i na přehřátí kočárku, auta nebo rozpáleného hřiště.
Více o UV oblečení a ochraně pokožky najdete v článku Děti na slunci: jak chránit pokožku i před přehřátím.
Jak vybrat opalovací krém pro děti
U dětí se nejčastěji doporučuje SPF 50 s ochranou proti UVA i UVB záření. Důležité je vybírat produkty určené přímo pro děti nebo citlivou pokožku.
Při výběru sledujte hlavně:
- vysoký SPF faktor,
- ochranu proti UVA i UVB,
- voděodolnost,
- co nejméně parfemace.
Mnoho rodičů dnes volí hlavně minerální opalovací krémy, které bývají vhodnější pro citlivou dětskou pokožku.
Více o rozdílu mezi minerálními a chemickými filtry najdete v článku minerální opalovací krémy pro děti.
UV oblečení a ochrana pokožky
Opalovací krém není jediná ochrana před sluncem. Velmi důležité je i vhodné oblečení.
Dětem pomáhá:
- klobouček chránící hlavičku i zátylek,
- lehké prodyšné oblečení,
- UV trička a UV plavky,
- sluneční brýle s UV filtrem.
UV oblečení bývá praktické hlavně u menších dětí, které tráví hodně času u vody nebo na hřišti.
Více o UV oblečení a ochraně pokožky najdete v článku miminka a děti na slunci: jak je chránit.
Jak chránit miminka před sluncem
U miminek do 6 měsíců se doporučuje vyhýbat přímému slunci úplně. Základem ochrany by měl být hlavně stín, lehké oblečení a dobře větraný kočárek.
- nezakrývejte kočárek plenou bez proudění vzduchu,
- kontrolujte teplotu zátylku miminka,
- vyhýbejte se polednímu slunci,
- nabízejte častější kojení nebo pití podle věku dítěte.
Velkou pozornost věnujte také kočárku. Zakrytí plenkou může výrazně zvýšit teplotu uvnitř. Více se tématu věnujeme v článku Riziko přehřátí v kočárku.
Další doporučení pro první léto s miminkem, pobyt venku nebo bezpečné procházky najdete v článku Miminko na slunci: jak ho bezpečně chránit v létě.
Úpal, úžeh a přehřátí dítěte
Děti se mohou během horkých dnů velmi rychle přehřát. Rizikové bývá hlavně dlouhé slunce, nedostatek tekutin nebo přehřátý kočárek či auto.
Mezi typické příznaky přehřátí nebo úpalu patří:
- malátnost a únava,
- horká zarudlá pokožka,
- bolest hlavy,
- nevolnost nebo zvracení,
- apatie nebo výrazný neklid.
Pokud máte podezření na úpal:
- přesuňte dítě do stínu nebo chladu,
- nabídněte tekutiny,
- ochlazujte dítě postupně vlažnou vodou,
- při zhoršení stavu vyhledejte lékaře.
Pokud už ke spálení pokožky dojde, přečtěte si také článek První pomoc při spálení sluncem u dětí: co pomůže a kdy vyhledat lékaře, kde najdete praktické rady pro děti i dospělé.
Pitný režim dětí v létě
V létě děti ztrácejí více tekutin pocením, proto je důležité pravidelně nabízet pití.
- kojence kojte častěji podle potřeby,
- starším dětem pravidelně nabízejte vodu,
- omezujte slazené limonády,
- na výlety noste dostatek tekutin.
Příznakem dehydratace může být suchá ústa, únava, bolest hlavy nebo méně mokrých plen.
Bezpečnost dětí u vody a na pláži
Koupání a voda jsou s létem neodmyslitelně spojené, ale právě u vody dochází u dětí často k úrazům nebo nebezpečným situacím.
- Děti mějte vždy pod dohledem.
- Nespoléhejte pouze na nafukovací pomůcky.
- Dopřejte dětem pravidelný odpočinek ve stínu.
- Po koupání děti osušte a převlékněte.
Pokud plánujete dovolenou, přečtěte si také článek na pláž s dětmi.
Více o prevenci nehod u vody najdete v článku tonutí dětí: na co si dávat pozor.
Nejčastější otázky rodičů
Jaký SPF faktor je nejlepší pro děti?
U dětí se nejčastěji doporučuje SPF 50 s vysokou ochranou proti UVA i UVB záření.
Může být miminko na přímém slunci?
U nejmenších miminek se doporučuje přímému slunci vyhýbat a chránit je hlavně stínem a lehkým oblečením.
Jak poznám, že je dítě přehřáté?
Dítě může být horké, unavené, malátné, podrážděné nebo naopak velmi ospalé.
Je UV oblečení náhradou opalovacího krému?
Ne úplně. Nejlepší ochranu tvoří kombinace UV oblečení, stínu a opalovacího krému na odkrytých částech těla.
Je bezpečné zakrývat kočárek plenou?
Ne. Pod zakrytým kočárkem může rychle stoupat teplota a zhoršit se proudění vzduchu.
Ochrana dětí před sluncem není jen o opalovacím krému. Nejdůležitější je kombinace stínu, vhodného oblečení, pitného režimu a rozumného pobytu venku během horkých dnů.
Další články k tématu ochrany dětí před sluncem
- Miminko na slunci: jak ho bezpečně chránit v létě
- Děti na slunci: jak chránit pokožku i před přehřátím
- Minerální opalovací krémy pro děti
- Riziko přehřátí v kočárku: proč nepoužívat plínku
- Letní bezpečnost dětí: jak zvládnout horké dny bezpečně
- Na pláž s dětmi: bezpečnost, slunce a tipy pro rodiče
- Tonutí dětí: na co si dávat pozor
