Vitamin D je pro miminka velmi důležitý už od prvních dnů života. Podporuje správný růst kostí, vývoj zubů i fungování imunitního systému. Proto pediatři doporučují jeho pravidelné doplňování ve formě kapek. Proč je vitamin D pro miminka tak důležitý, jaké je doporučené dávkování a jak dlouho ho dětem podávat?
- Proč je vitamin D důležitý pro miminka
- Vitamin D u novorozenců
- Dávkování vitaminu D u miminek
- Může miminko získat vitamin D ze slunce?
- Vitamin D ve stravě dětí
- Jak dlouho podávat vitamin D
Proč je vitamin D důležitý pro miminka
Vitamin D patří mezi vitaminy rozpustné v tucích a je nezbytný pro správný vývoj dětského organismu. Pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor, které jsou důležité pro zdravý růst kostí a zubů.
U miminek hraje vitamin D klíčovou roli také při vývoji imunitního systému. Dostatek tohoto vitaminu pomáhá organismu lépe se bránit infekcím a podporuje celkové zdraví dítěte.
Vitamin D u novorozenců
Novorozenci přicházejí na svět s relativně malými zásobami vitaminu D. Ty sice částečně získávají od maminky během těhotenství, ale po narození je potřeba jeho hladinu pravidelně doplňovat.
Proto pediatři doporučují podávat vitamin D ve formě kapek již od prvních týdnů života. Díky tomu se snižuje riziko vzniku rachitidy, tedy onemocnění spojeného s měknutím kostí.
Dávkování vitaminu D u miminek
Doporučená denní dávka vitaminu D se může mírně lišit podle doporučení pediatra.
Obvykle se však doporučuje:
- miminka do 1 roku: přibližně 400 IU vitaminu D denně
- děti starší 1 roku: přibližně 600 IU denně
Vitamin D se nejčastěji podává ve formě kapek, které se snadno dávkují.
Může miminko získat vitamin D ze slunce?
Lidské tělo si dokáže vitamin D vytvářet při vystavení pokožky slunečnímu záření. U miminek je však situace jiná.
Pokožka malých dětí je velmi citlivá a miminka by neměla být vystavována přímému slunci. Proto je u kojenců bezpečnější zajistit dostatek vitaminu D pomocí doplňků stravy.
Vitamin D ve stravě dětí
Později, když dítě začne přijímat pevnou stravu, může část vitaminu D získávat také z potravin.
Mezi potraviny obsahující vitamin D patří například:
- tučné mořské ryby
- vaječný žloutek
- mléčné výrobky
Přesto bývá množství vitaminu D ve stravě poměrně malé, proto se jeho doplňování často doporučuje i u starších dětí.
Jak dlouho podávat vitamin D
Většina pediatrů doporučuje podávat vitamin D miminkům pravidelně minimálně během prvního roku života. Některé doporučení uvádějí doplňování vitaminu D až do dvou let věku dítěte.
Přesné dávkování a délku užívání je vždy vhodné konzultovat s pediatrem.
Více informací o významu tohoto vitaminu najdete také v článku Vitamin D – proč je důležitý pro naše zdraví.
Chcete se dozvědět více, nebo se podělit o Vaše zkušenostmi s jinými maminkami? Připojte se do naší uzavřené skupinky maminek maminek na Facebooku nebo nás sledujte na našem Instagramu.
